Psychoterapia raz na zawsze pozbędzie się ataków paniki.- Uczucie niepokoju, które pojawia się nie wiadomo skąd, bez powodu, nagle; - kardiopalmus; - utrudnione oddychanie; - skurcze naczyń - ból głowy, ból w klatce piersiowej; - uczucie strachu; - dyskomfort zarówno na otwartej przestrzeni, jak i w zamkniętych przestrzeniach... To główne cechy charakterystyczne objawu ataku paniki. Oczywiście wszystko jest indywidualne, ale nie można nie rozpoznać ataku paniki. To pewne. Każdy, kto nie doświadczył ataku paniki, uzna osobę w stanie ataku paniki za dziwną, udającą, nie potrafiącą się opanować itp. Kto okresowo doświadcza takich stanów, szuka w wyszukiwarce różnych słów. próba wyjaśnienia tego, co czuje, spotka się z niezrozumieniem i moim własnym poczuciem rozpaczy. Dopiero gdy ciało drugiego drży, czego w żaden sposób nie da się ukryć, pierwszy może odczuwać strach i bezradność. Przyczyny PA. Chroniczne napięcie wewnętrzne organizmu, ciągły strach, lata tłumionych negatywnych reakcji. wszystko to może być podatnym gruntem dla rozwoju PA. Według statystyk, to Kobiety są bardziej podatne na tę chorobę. Średni wiek PA wynosi 20-30 lat. Często zgłaszają się kobiety w wieku 35-39 lat. Z reguły są to ludzie o bardzo silnej woli, silni, którzy potrafią żyć „siłą”, wytrzymać i nie odczuwać dyskomfortu przez bardzo, bardzo długi czas. Czy można samodzielnie poradzić sobie z atakami paniki? możliwy. Mówię to z pełnym przekonaniem, ponieważ znam wiele osób, które doświadczyły podobnych schorzeń i nigdy nie zwróciły się do żadnego specjalisty. Jeśli jesteś gotowy żyć przez kilka lat w ciągłym strachu przed atakiem paniki; wymęcz się tym, wymęcz wszystkich swoich bliskich; spryskaj swoje życie tabletkami, które przepisał ci sąsiad, który kiedyś przeżył coś podobnego; przestań cieszyć się tym światem; Jeśli zaczniesz bać się wychodzić z domu, to oczywiście możesz sobie z tym poradzić. Być może później będziesz szanował siebie za taką niezależność. W czasie, który poświęcisz na uwolnienie się od ataków paniki, staną się one już częścią relacji rodzinnych. Oznacza to, że z tych warunków wynika wtórna korzyść. Potrzebujesz ich, aby rozwiązać inne, w innym przypadku nierozwiązywalne problemy. Być może PA to jedyny sposób, aby przyciągnąć uwagę bliskich, poczuć, że się o ciebie martwią, martwią. A może masz dość chodzenia do pracy, nie masz już sił, a obowiązki wobec rodziny nie pozwalają Ci odpuścić, albo z innego powodu. A może istnieje wielka chęć, aby Twoja druga połówka poczuła się winna, bo wszystkie konflikty wpędzają Cię w tak trudne stany. I tak dalej. Korzyści może być wiele. Co dokładnie kryje się za Twoim stanem, możesz dowiedzieć się podczas psychoterapii. Warto wiedzieć. Najważniejszym strachem człowieka jest strach przed śmiercią. Osoba doświadczająca ataku paniki boi się, że wkrótce będzie miała udar, zawał serca lub że wkrótce umrze. Jednak pomimo tego, że stan ataku paniki jest wyjątkowo nieprzyjemny, nie jest on niebezpieczny i nie może zaszkodzić organizmowi. Pierwszą rzeczą, którą możesz zrobić samodzielnie, aby złagodzić ten stan, jest próba równomiernego oddychania. Wydech powinien być dłuższy niż wdech. Pomoże w tym papierowa torba, do której należy wdychać i wydychać powietrze. Drugi to słuchanie swojego ciała i, jeśli to możliwe, rozluźnianie miejsc, które są napięte. Może to potrwać od 20 minut do godziny. I trzecia rzecz to znaleźć specjalistę psychoterapeutę, dzięki któremu na pewno uda Ci się po pierwsze zmienić swoje nastawienie do tych schorzeń, a po drugie pozbyć się ich raz na zawsze.