Do autor: O problema dos mecanismos de defesa é fundamental para o crescimento pessoal. Ter consciência deles é condição para trabalhar seus problemas e melhorar sua personalidade. Por que eles são necessários e quem os inventou? Eles se voltam para reduzir a intensidade das experiências (geralmente negativas) e “cuidar” da pessoa. . Os mecanismos de defesa* não são realizados; muitas vezes uma pessoa nega o próprio fato de seu funcionamento. Eles foram “inventados” pela psique, mas sua existência foi suspeitada, descoberta e descrita pela primeira vez por Sigmund Freud, o pai da psicanálise. Outros psicólogos não duvidam da sua existência, mas têm a sua própria opinião sobre esta situação. Existe uma classificação bem conhecida de mecanismos de defesa (“formas de falha de contato”) segundo Frederick Pearls. O fundador da psicologia humanista, Abraham Maslow, também ofereceu “algumas” opções. Eles não se excluem, por isso recomendo conhecer e analisar tudo o que já foi descrito em você. Como determinar quais defesas estão em ação Existem muitas tipologias de mecanismos de defesa, darei aqueles tipos que são mais discutidos nos treinamentos, talvez até misturando as tipologias. Espero que os autores não se ofendam comigo. Tipos de defesas: - repressão - esquecimento da situação, pensamentos, experiências; - negação - a situação é lembrada e os motivos e sentimentos são negados - substituição - as emoções são “redirecionadas” para; outro objeto (filme “Ouvinte” "); - racionalização - explicação da situação do lado melhor, “útil”, busca do “positivo”; - inversão - as emoções mudam de modalidade para o oposto (“do amor ao ódio. .."); - regressão - retorno a padrões de comportamento infantis e infantis .- confluência - fusão, falta de sentimento de limites entre si e os outros. Em vez de “eu”, “nós” é usado. Uma pessoa é incapaz de distinguir seus sentimentos dos sentimentos dos outros. As próprias necessidades não são realizadas; - projeção - uma pessoa “atribui” seus sentimentos, pensamentos a outras pessoas (“ele sente agora”, “ele pensou”), transfere a responsabilidade pelo que acontece com ela (“ele me deixa com raiva”). ”, e não “Estou com raiva dele”); - retroflexão - uma pessoa se trata da maneira como realmente trata as outras pessoas; faz consigo mesmo o que gostaria que os outros fizessem com ele; - desvio - retraimento, teorização, mudança de assunto, distrações, desabafo, zombaria - desejo de descrever o que está acontecendo em vez de vivê-lo; a percepção das crenças e atitudes de outras pessoas sem críticas (“engolir”), sem tentativas de alinhá-las com as suas - dessensibilização - sensibilidade seletiva - egoísmo - alto autocontrole, crença de que não há problemas, não; investir-se; - dessacralização - recusa de experiências profundas: - sublimação - “transferência” de energia para atividades socialmente aceitáveis ​​(criatividade, trabalho, atividades sociais). Quando as defesas “aumentam” quase o tempo todo, “silenciosamente”. e com certeza”, e às vezes ficam mais intensos Preste atenção quando eles estão tentando te ensinar, educar, criticar, o que está acontecendo com você? Surge uma “onda” de indignação, você começa a refutar, a negar. Ou uma situação estressante. E então você não se lembra bem da sequência de eventos, de seus sentimentos. Às vezes o estresse é muito forte, mas a situação só pode ser aceita (ou não há saída à vista), e nesse caso a racionalização geralmente funciona. Uma pessoa encontra vantagens e fica mais leve. Além disso, você experimentou sentimentos ou pensamentos incompatíveis com a moralidade pública. Muitas vezes você nem tem tempo de percebê-los, você pode ouvir o barulho dos mecanismos de proteção ou o barulho dos seus ventiladores J. E nada... Tudo fica abafado... Como se, por exemplo, não existisse “proibido excitação sexual.” Às vezes olhamos algo de fora (um filme, uma cena de relacionamento entre pessoas, alguém conta sua história), e “adormecemos”, começamos a olhar as fotos no papel de parede (isso é um desvio nativo J). ), começam a ficar entediados, irritados, etc. Muitas vezes isso é realmente uma questão de interesses, gostos e relacionamentos, mas acontece que mecanismos de defesa insidiosos são ativados. E neste caso, pergunte-se - “O que é isso no seu)