Poczucie winy jest ciężkim i podstępnym uczuciem. Często spotykamy się z nim na terapii. Czasami poczucie winy po prostu zalewa całą psychikę i uniemożliwia inne procesy umysłowe. Kiedy jednak zaczynamy wnikać w winę, badać ją uważniej, często pojawiają się nieco inne twarze. Aby uporać się z poczuciem winy, ważne jest, abyśmy zrozumieli treść tych niuansów.❗️Nie poczucie winy, ale oskarżenie. Posłuchaj głosu winy, który w Tobie brzmi. (to moja ulubiona technika. Co twoje uczucie chce powiedzieć? Posłuchajmy tego).✔️Jak brzmi czysta nuta poczucia winy: „Jestem winny” (Co zrobiłem? Jak mogłem to zrobić? Ja Jestem strasznie winny!) Istnieją pewne sposoby radzenia sobie z poczuciem winy. Sprawdź, czy to prawda? (czy stoją za tym jakieś szkody). Jeśli tak, to przyznaj się, przeproś, zrekompensuj szkodę. Żyj, smuć się. Nie jest to łatwe, ale możliwe, ale zdarza się, że zupełnie innym głosem winy nazywamy.✔️ „To Ty jesteś winien!”. (Ty łajdaku! Zrobiłeś coś okropnego! Jak możesz to w ogóle zrobić! Jesteś winien!) Zauważ różnicę?🤔 To nie poczucie winy „To ja jestem winny”, tylko oskarżenie „To ty jesteś winien” .” Oczywiście w odpowiedzi na oskarżenie pojawia się poczucie winy. Jeśli dotknie, ma nad nami władzę. Ale wina tutaj jest już konsekwencją. Punktem wyjścia jest z pewnością to oskarżenie. Gdyby nie on, nie byłoby poczucia winy. Okazuje się, że siedzi we mnie osobna, oskarżająca subosobowość. Wewnętrzny oskarżyciel. I ten obcy głos, który z woli losu w jakiś sposób zakorzenił się w moim wnętrzu, przekazuje mi to oskarżenie. Przedstawia swoją ocenę mojego zachowania i moich działań. Często wewnętrzny oskarżyciel może być strasznie nudny i duszny. To tak, jakby zdecydowanie musiał go o coś oskarżyć, znaleźć coś, w czym mógłby się zagłębić. Nie ma sposobu, aby zatrzymać potok oskarżeń, pojawiają się one jeden po drugim. Proponuję pracować z oskarżeniami w nieco inny sposób. Uznajmy to za odrębny głos i poddajmy w wątpliwość (w bardzo ogólnym ujęciu nasza praca wygląda tak). Dlaczego ktoś w ogóle ma prawo Cię oskarżać? Kto dał głosowi taką moc? Czy to w ogóle legalne? Jak podobają Ci się te odcienie poczucia winy? Jak bardziej wygląda Twoje: poczucie winy czy oskarżenie??