Hoje falaremos sobre um fenômeno como os transtornos alimentares, de onde vem, quais as consequências que tem e o que os hormônios da felicidade têm a ver com isso. , pelo menos uma vez na vida, passando por forte estresse ou estado de depressão, me peguei pensando “seria bom comer alguma coisa agora”, e não algo comum, mas brilhante e com um sabor rico, por exemplo, um gelo enorme casquinha de creme ou um bife suculento. Por que isso está acontecendo? O fato é que quando comemos alimentos, nosso corpo nos recompensa por essa ação, produzindo hormônios da felicidade, como a dopamina e a serotonina. Porém, quando há muito estresse, ansiedade e incerteza ao nosso redor, não conseguimos obter boas sensações do ambiente externo, por isso inconscientemente buscamos a comida, pois esta é uma forma comprovada de forçar nosso corpo a nos dar um pouco alegria. E parece que o que há de errado nisso, estamos apenas nivelando nosso humor? Mas, infelizmente, nem tudo é tão simples. A principal armadilha reside no fato de que nossa psique é preguiçosa por natureza, e se alguma ação nos faz experimentar a felicidade com um mínimo de esforço, então ela rapidamente se fixa em nosso comportamento e depois de algum tempo se torna dominante. O estresse alimentar reside no fato de que ao comer melhoramos nosso background emocional, mas não resolvemos o problema em si. A fonte de estresse continua existindo em nossas vidas e, assim que voltamos a ela, nos sentimos mal novamente, porque em vez de aprendermos a resolver situações difíceis, simplesmente nos escondemos delas atrás de hormônios de recompensa. a pessoa desenvolve uma relação persistente entre o consumo alimentar e o estado emocional, tanto no nível reflexivo quanto no conceitual. Por conta disso, a pessoa não sente mais prazer com nada além da comida, o que acarreta uma série de consequências negativas, como: - Comer demais constantemente - Obsessão por comida - Falta de sensação de saciedade - Desadaptação social - Transtorno alimentar - Depressão - Desamparo - Doenças somáticas As principais causas dos transtornos costumam ser chamadas de: - Fatores psicotraumáticos - Incapacidade de lidar com o estresse - Incapacidade de expressar emoções - Fraca oferta de padrões comportamentais que possam trazer alegria - Grande consumo de alimentos doces, salgados e gordurosos - Depressão condições Portanto, depois de lidar com as causas dos transtornos alimentares e suas consequências, muitos provavelmente estão se perguntando o que fazer a respeito. Pois bem, eu respondo: - Antes de mais nada, você deve reconhecer o problema e tentar rastrear o que o causou - Buscar formas alternativas de obter prazer - Aprender a resolver as dificuldades da vida, e não devorá-las - Não tenha medo de compartilhar seus problemas com entes queridos - Limite gradualmente a quantidade de alimentos consumidos ao normal antes de começar a comer demais - Não tenha vergonha de procurar ajuda de um especialista