Interakcja z innymi ludźmi jest integralną częścią naszego życia. Czasami jednak możemy czuć, że nasze granice są naruszane lub lekceważone, co może powodować dyskomfort i negatywne emocje. Budowanie zdrowych granic międzyludzkich odgrywa ważną rolę w naszym dobrostanie emocjonalnym i psychicznym. Zidentyfikuj i wyraź swoje potrzeby: Często dochodzi do naruszeń granic międzyludzkich, ponieważ nie wyrażamy naszych potrzeb lub nie wyznaczamy jasnych granic. Określ, co jest dla Ciebie ważne i naucz się wyrażać swoje potrzeby. Nie bój się powiedzieć „nie” lub poprosić o pomoc, jeśli zajdzie taka potrzeba. Musisz mieć pewność, że masz prawo do dbania o siebie. Ustal fizyczne granice. Granice fizyczne odgrywają ważną rolę w relacjach z innymi ludźmi. Naucz swoje ciało i bądź w stanie wyrazić swoją przestrzeń. Nie wahaj się cofnąć o krok, jeśli ktoś narusza Twoją przestrzeń osobistą, lub, jeśli to konieczne, wykonaj ćwiczenia fizyczne. Pomoże Ci to wyznaczyć granice i zachować swoją indywidualność. Naucz się mówić „nie”. Znajomość granicy między „tak” a „nie” jest ważną umiejętnością. Niektórzy ludzie mają tendencję do dostosowywania się do życzeń innych, nawet jeśli jest to sprzeczne z ich własnymi potrzebami. Pamiętaj jednak, że masz prawo odmówić czegoś, jeśli nie jest to zgodne z Twoimi wartościami, zainteresowaniami lub pragnieniami. Naucz się mówić „nie” i nie czuj się z tego powodu winny. Rozwijaj granice emocjonalne: Granice emocjonalne są ważne, aby chronić Twoje emocjonalne i psychiczne samopoczucie. Naucz się wyrażać swoje emocje, gdy czujesz, że Twoje granice emocjonalne zostały naruszone. Bądź otwarty na dyskusję z innymi ludźmi o swoich uczuciach i granicach, aby móc tworzyć zdrowsze i pełne szacunku relacje. Ćwicz szacunek do siebie: Ważne jest, aby pamiętać, że zasługujesz na szacunek ze strony innych. Ćwicz szacunek do siebie i pewność siebie. Wyznaczaj swoje granice i nie pozwalaj innym ich naruszać. Szanuj siebie i trzymaj się swoich praw. Budowanie zdrowych granic międzyludzkich to proces, który wymaga czasu i praktyki. Pamiętaj także, że budując swoje granice interpersonalne, musisz bezwzględnie szanować granice innych osób, jeśli naruszysz granice innych osób, wówczas Twoje granice również zostaną naruszone. Często budując granice międzyludzkie, ludzie wokół ciebie zwrócą uwagę na fakt, że poczułeś się gorszy, bardziej niekomfortowy. Usłyszysz zwroty takie jak: „Wcześniej taki nie byłeś”, „Zmieniłeś się na gorsze”. Wszystkie te zwroty będą miały na celu przywrócenie cię do poprzedniego stanu, ponieważ przestałeś być wygodny dla innych. Z biegiem czasu w otaczających Cię ludziach nastąpi transformacja. Nie bój się wyrażać swoich potrzeb i wyznaczać granic, to pomoże Ci zachować indywidualność i szczęście..