Obudź się pewnego ranka i pamiętaj, że Twoje dziecko nie mieszka już z Tobą... Syndrom pustego gniazda to trafnie psychologowie nazywani silnym, dokuczliwym uczuciem . Jest to forma depresji charakterystyczna dla matek (rzadziej ojców), których dzieci opuszczają dom. Jeśli głęboko utożsamiasz się ze swoim dzieckiem, przezwyciężenie tej przypadłości jest zadaniem dość trudnym, ale możliwym. Z czym spotykają się matki i ojcowie. Początkowo wiemy, że dzieci pewnego dnia rozpoczną samodzielne życie. Kiedy jednak tak się dzieje, niemal fizycznie odczuwamy ból psychiczny. Dlaczego tak się dzieje Miłość i troska o dzieci zajmują nas tak bardzo, że często zapominamy o sobie. A separacja uruchamia złożone procesy, dezorientuje, prowokuje zżerającą od środka pustkę. Może pojawić się poczucie bezwartościowości. Nie ma żadnych celów. Powody do radości także rodzinne. Struktura rodziny jest na nowo rysowana. Psychologowie zauważają, że czasami staje się to przyczyną następujących okoliczności: • problemy w małżeństwie (jeśli łącznikiem między rodzicami było dziecko); • alkoholizm; • depresja, syndrom pustego gniazda, który może przerodzić się w „roller”. kolejka górska.” W jednej chwili płaczesz na widok rodzinnego zdjęcia. Następnie fantazjujesz o tym, co zrobić ze swoją nowo odkrytą wolnością. A potem wyobraźnia nagle szaleje, zamieniając drobne kłopoty w katastrofę. Jest to normalne, ale może prowadzić do wyczerpania emocjonalnego. Każdy ma swoje własne doświadczenia. Badania pokazują, że przyzwyczajenie się do pustego domu zajmuje średnio trzy miesiące. Jednakże wyprzedzające reakcje emocjonalne mogą rozpocząć się jeszcze zanim dziecko odejdzie. Jednak większość ludzi z czasem przystosowuje się. I masz szansę zmienić swoją perspektywę. A uczeń będzie szczęśliwy, gdy dowie się, że wszystko jest z Tobą w porządku. Co Cię czeka. Klucz do rozwiązania problemu jest jednocześnie prosty i złożony – musisz znaleźć sens w swoim nowym życiu. Musisz przejść przez 3 etapy: smutek, ulga, radość W tym czasie musisz: • przyzwyczaić się do myśli, że nie musisz się już kimkolwiek opiekować; • podsumować; • nawiązać nowy rodzaj relacji ze swoimi dorosłymi dziećmi; • ponownie zostać parą; • zmienić tempo życia, określić nowe cele i wypełnić pustkę powstałą po nieobecności dzieci, angażując się w inne zajęcia, które sprawiają przyjemność. Jak przetrwać rozstanie. Rodzice powinni zachęcać swoje dziecko do samodzielności i samodzielnego życia. Oto kilka pomysłów, które pomogą uporać się z tą przypadłością: 1. Połączenia społeczne. Rodzice praktycznie nie mają czasu dla siebie. Wykorzystaj tę sytuację, aby ponownie nawiązać kontakt ze starymi przyjaciółmi i wejść w nową przestrzeń społeczną. Inwestowanie w przyjaźnie łagodzi poczucie samotności.2. Cele na przyszłość. Myślenie przyszłościowe łagodzi uczucie żalu, generuje motywację i promuje zdrowe poczucie perspektywy.3. Nowe hobby lub kariera. Rozwijanie swoich zainteresowań może być niezwykle satysfakcjonujące.4. Połączenie z partnerem. Wykorzystaj tę sytuację, aby ożywić romans w swoim związku. To idealny czas na stworzenie kochającego środowiska domowego. 63% rodziców twierdzi, że zbliżyli się do siebie po opuszczeniu domu przez dzieci.5. Higieny osobistej. Zrobi wszystko: relaksujące kąpiele z bąbelkami, masaż, gotowanie pysznego jedzenia, jogging.6. Pozytywny. Chociaż możesz być smutny, wyjazd Twojego dziecka na uniwersytet jest normalną, pozytywną zmianą. Radujcie się z jego niezależności i możliwości, jakie na niego czekają.7. Połączenie z dzieckiem. Odległość fizyczna nie jest równa odległości emocjonalnej, zawsze możesz pozostać w kontakcie. Na szczęście żyjemy w epoce technologii, która ułatwia komunikację niezależnie od tego, czy Twoje dziecko mieszka na końcu ulicy, czy na drugim końcu świata. Jeśli objawy utrzymują się, wykwalifikowany psycholog może pomóc sobie z nimi i przywrócić równowagę emocjonalną.