„Mă adâncesc mult în mine, îmi văd neajunsurile”, „Mă urăsc în această sau atare situație”, „ce prost sunt că fac exact asta”, „Îmi place căutarea sufletului” - aproximativ aceste fraze se aud în consultări când o persoană crede sincer că procesul de căutare a sufletului îl va ajuta să experimenteze și să se accepte în mod favorabil în trecutul și prezentul său. Dar este? În astfel de momente, îl rog pe interlocutor să vizualizeze o poză atunci când luăm de bunăvoie o lopată și cu sârguință, metodic începem să ne săpăm. Prima înțelegere a acestei imagini absurde este durerea. Durere fizică pe care o persoană și-o provoacă de bună voie pentru a o găsi..., iar când se deschide cu lopata, ce caută în primul rând? Ceva rău îl deranjează. Acea. anxietatea se intensifică, durerea se dublează. Și când o persoană găsește ceva ce nu este bun pe care îl căuta în sine, vine momentul adevărului - iată-l! La senzația de durere se adaugă o evaluare grosieră (și anume EVALUARE, nu acceptare). Și ca urmare a unei astfel de autocritici dure și nepoliticoase, o persoană se consideră și mai rău. În timp ce se confruntă cu durere și, uneori, cu ură de sine, dintr-un motiv ciudat, o persoană rămâne încrezătoare că îi place să se angajeze în AUTO-SAPARE. El percepe procesul de autoexaminare ca pe un proces util. Și atunci apare întrebarea - care este beneficiul dacă, ca urmare, avem nu numai durere, ci și: - ne căutăm neajunsurile și ne întoarcem constant la ele - ne pare rău pentru noi înșine în situațiile în care am făcut ceva greșit; (în timp ce nu au putut să răspundă, au comis vreo faptă indecentă). În astfel de situații, putem spune cu siguranță - VREAU SĂ MĂ ÎNȚELEG. Această cerere - „să mă înțeleg” este cea mai des auzită în consultări, urmată de o nouă cerere - „Vreau să înțeleg ce este în neregulă cu mine”. Se dovedește că procesul de căutare a sufletului duce la o nouă percepție negativă despre sine, cu căutarea acelui „GREȘIT” misterios. Și, ca urmare, fricile cresc, căutarea pentru tot mai mult „greșit” crește. Și cu cât o persoană își găsește mai mult „greșit”, cu atât omul experimentează mai multă durere și înțelege că „nu este deloc bun”, autoînvinovățirea și autojustificarea încep să alterneze una cu cealaltă, furia față de sine se intensifică, persoana începe să se comporte și mai des, certa și regretă, în același timp. Și începem să căutăm motivul pentru care s-a întâmplat acest lucru și săpăm și mai mult. Conform celor descrise mai sus, putem presupune, cred, chiar și să afirmăm că autoexaminarea distruge o persoană, este periculoasă și dureroasă. Deci ce să fac? Autocritica nu este într-adevăr necesară pentru o persoană? Cât de necesar, și în același timp util! Este important pentru noi să separăm conceptele dintre autocritica dură/nepolitană și autocritica adecvată/matură. Cum să atenuezi autocritica aspră și nevrotică? Ce se poate face pentru ca acesta să fie util pentru o persoană și să se transforme de la distructiv și distructiv în amabil, matur, adecvat, înțelegător și de sprijin? Pentru început, să luăm lopata deja cunoscută, să-i mulțumim pentru că a fost cu noi atât de mult timp și să ne luăm rămas bun de la ea. Da, o lopată bună, de înaltă calitate, solidă. Dar nu mai avem nevoie de ea. Și cu ce rămânem? Ce în schimb? Perie! Cu o perie avem capacitatea de a explora. Să te explorezi pe tine însuți. Facem acest lucru cu blândețe, cu grijă, cu un interes fascinat pentru noi înșine. Apropiindu-ne de o nouă descoperire, tremurând și cu o emoție plăcută, ne apropiem de noi înșine, ne recunoaștem, ne acceptăm. Ne explorăm pe noi înșine cu grijă și pasiune. În procesul de cercetare nu există concepte – rău/bine, pentru că tot ceea ce găsim și atingem este perceput ca valoros. Valoarea ta, a trecutului tău, a experiențelor tale, a atitudinii tale, a vieții tale. La înțelegerea valorii se adaugă economisirea (a nu se confunda cu egoismul), iar aceasta este o atitudine complet diferită față de sine, diferită de autoexaminarea. Există un proces de dezvăluire și acceptare, care este foarte important pentru o persoană în procesul de dezvoltare. Poate o atitudine grijulie și iubitoare față de sine să dăuneze unei persoane? Poate îngrijit și entuziast.