Jak podjąć decyzję o pójściu na psychoterapię? Jak wybrać „swojego” psychologa, psychoterapeutę? Takie pytania zadają sobie ci, którzy od lat dręczą się „zepsutą płytą” w głowie i doświadczają ciężaru trudnych sytuacji życiowych. Wydaje się, że już najwyższy czas udać się do specjalisty, a wszyscy mówią: „nie ma czasu”, „przepraszam za pieniądze”, „i czy to pomoże”? Zastanawiasz się, kiedy boli Cię ząb? , czy Ty też znosisz ból latami? Łykasz garściami środków przeciwbólowych i wmawiasz sobie, że nie jest tak źle? Czy po tym pojawiają się komplikacje? Jak bardzo pogarsza się jakość Twojego życia? Czy da się to pogodzić z pełnym życiem? Jak to się wszystko skończy? Tak samo jest z bólem psychicznym! Im dłużej to znosisz, tym bardziej pogarszasz jakość swojego życia, im więcej powtórzeń podobnych traumatycznych sytuacji w Twoim życiu, tym bardziej starasz się zagłuszyć ten ból, zamrozić go i takie „zamrożenie” „wychodzi” z jeszcze poważniejsze problemy i często tragedie Jeśli choć raz miałeś ochotę udać się do psychologa i złagodzić swój stan, rozwiązać stary problem, a następnie rozpocznij poszukiwania. Zacznij teraz! Wśród przyjaciół, znajomych, poprzez rekomendacje, w społecznościach zawodowych, w Internecie Istnieje prosty sposób, aby zrozumieć, czy psycholog lub psychoterapeuta jest „twój”, czy nie: 1. Zapytaj o specjalistę: ◦ Opinie przyjaciół, znajomych i innych specjalistów. Co ci się podobało? Jakie były trudności? ◦ Czy istnieje podstawowa edukacja psychologiczna ◦ Jak wyglądają sieci społecznościowe specjalisty? Czy ukształtowany wizerunek specjalisty jest Ci bliski?◦ Czy jego teksty, zdjęcia, filmy, doświadczenia życiowe, status rodzinny odpowiadają temu, co jest dla Ciebie ważne?◦ W jakim kierunku psychoterapii zmierza specjalista? Czy ten kierunek jest Ci bliski? 2. Poznajcie się w komunikacji osobistej: ◦ Napiszcie prośbę o terapię do wskazanego kontaktu specjalistycznego, krótko opisując problem. ◦ Poproś o krótką, bezpłatną rozmowę trwającą 5-10 minut, najlepiej online, w celu omówienia Twojej prośby i zobaczenia się. ◦ Zapisz się na jednorazową konsultację, podczas której będziesz mógł bardziej szczegółowo omówić swoją prośbę i wyjaśnić dalszy format warunki współpracy. ◦ Uzgodnij 10 sesji i zasady zaangażowania. ◦ Sam zdecyduj, jak wartościowy okazał się proces terapii i czy jesteś gotowy na dalszy ciąg.‼️Na każdym kroku staraj się wyczuć, jak specjalista tworzy bezpieczną atmosferę, czy jest blisko Ciebie duchem? Na ile jego sposób myślenia jest interesujący, atrakcyjny i może być dla Ciebie przydatny? Zadaj specjalistom pytania, które Cię dezorientują. Wyjaśnij to, co niejasne. Jak zawsze pierwszy krok jest trudny. Zrób to, a będziesz miał okazję zdobyć nowe doświadczenie. W mojej historii znalezienie „moich ludzi” było znacznie trudniejsze. Nie było internetu, portali społecznościowych, możliwości szybkiego dotarcia telefonicznie do odpowiedniego specjalisty. Latami przeszukiwałam znajomych, szkolenia, chodziłam do znanych i „promowanych” psychologów i często bardzo się zawiodłam. Ta ścieżka była przydatna, ale niezbyt skuteczna. Najbardziej skuteczną metodą dla mnie była terapia, podczas której zaobserwowałem namacalne, szybkie zmiany u mojego kolegi. Była to terapia w podejściu Gestalt. Tam znalazłam swoich ludzi i terapeutów (o tym będzie kolejny post). Jaka była Twoja droga do znalezienia indywidualnego psychologa, psychoterapeuty? Skontaktuj się z nami na WhatsApp lub Telegramie pod numerem telefonu: +7-916-516-17-07 Tatyana Baranovskaya.