No ritmo acelerado da vida moderna, repleta de agitação constante, responsabilidades e ruído de informação, sobra cada vez menos tempo para parar e respirar. No entanto, uma pausa é parte integrante da nossa harmonia e bem-estar geral. Ajuda-nos a desligar-nos do mundo exterior e a encontrar o nosso eu interior. A abordagem Gestalt, amplamente utilizada na psicologia moderna, dá especial ênfase à pausa, graças à qual podemos deixar de realizar ações habituais e encontrar novas formas de contactar a realidade circundante. -o contato com objetos de nosso interesse é extremamente importante para uma escolha plena e consciente, quando uma fronteira clara entre “eu escolho isso, isso é meu” e “isso não é adequado, não é meu” ainda não foi determinada no zona de nossa atenção. A atenção direcionada no momento para o aqui e agora nos ajuda a desacelerar, a nos afastar das atividades rotineiras e a estar totalmente presentes no momento presente. Ao desacelerar, podemos reconhecer e reconhecer nossos sentimentos, emoções e necessidades. e nos reconectar com as pessoas ao nosso redor e com o mundo em geral. A pausa também é importante na vida cotidiana. Proporciona-nos a oportunidade de reavaliar os nossos valores, refletir sobre as nossas ações e tomar decisões ponderadas. Podemos usar este tempo para fazer uma pausa na rotina e desfrutar de estar totalmente presentes no momento presente. tensão e também sintonize-se com novas possibilidades em suas escolhas. Em nosso mundo em rápida evolução, a pausa torna-se um elemento necessário para alcançar o equilíbrio e o autoconhecimento. Ajuda-nos a sentir a nós mesmos e a presença do mundo que nos rodeia. Assim, a pausa desempenha um papel importante tanto na abordagem Gestalt, trazendo consciência e promovendo a harmonia interior, como na vida quotidiana. Ajuda-nos a estabelecer contacto entre o mundo externo e o interno, e dá-nos a oportunidade de aproveitar o momento e sentir o nosso valor nestas relações. Ao mesmo tempo, a pausa é uma ferramenta de introspecção e crescimento pessoal..