A vida, cheia de agitação e de muitas responsabilidades, muitas vezes nos faz esquecer o mais importante: nós mesmos. Nesta luta pelo sucesso e reconhecimento, por vezes perdemos de vista os nossos verdadeiros valores. A consciência dos próprios valores é um passo fundamental para a satisfação e harmonia consigo mesmo. Neste artigo, veremos alguns exercícios eficazes que o ajudarão a descobrir e avaliar seus verdadeiros valores. Uma jornada para você mesmo: Antes de iniciar os exercícios de conscientização de valores, encontre um lugar tranquilo onde ninguém o perturbe. Feche os olhos e comece a inspirar e expirar profundamente. Dê a si mesmo permissão para refletir e explorar a si mesmo. Exercício 1: Visualização Imagine-se no início de uma jornada emocionante. Você está caminhando por um caminho que leva ao seu mundo interior. Ao longo do caminho, você descobre vários artefatos que simbolizam seus valores. Podem ser objetos, palavras ou até momentos da sua vida. Pergunte a si mesmo: “O que é realmente importante para mim?” e “O que me traz felicidade e satisfação?” Exercício 2: Diário de Valores Crie um diário de valores onde você registrará seus pensamentos e observações. Responda às perguntas: “O que é valioso para mim em um relacionamento?” “O que é valioso para mim em meu trabalho e realizações?” e “O que é valioso para mim no desenvolvimento pessoal?” Escreva tudo o que vier à sua mente, mesmo que pareça sem relação ou pequeno. Exercício 3: Espelhamento Emocional Pense nos momentos da sua vida em que você se sentiu mais feliz, contente e realizado. O que estava acontecendo nesses momentos? Que emoções você experimentou? Tente ver seus valores através do prisma dessas emoções. Você pode descobrir que seus verdadeiros valores estão ligados a certas emoções. Exercício 4 do Plano de Ação: Prioridades e Ações Identifique os três valores mais importantes que você identificou. Então pergunte-se: “Como posso integrar esses valores em minha vida diária?” Identifique etapas específicas que você pode seguir para expressar seus valores em sua rotina diária. Por exemplo, se a família é importante para você, você poderá passar mais tempo com seus entes queridos. Se cuidar do meio ambiente é importante para você, comece com pequenas mudanças comportamentais, como reduzir o uso de plástico. Crie um plano de ação concreto que o ajudará a manter seus valores e torná-los mais explícitos em sua vida. valores é um processo longo e intenso. No entanto, esta viagem para dentro de si mesmo pode lhe trazer muitas descobertas emocionais e ajudá-lo a alcançar uma harmonia profunda consigo mesmo. Lembre-se que os valores podem mudar com o tempo e é importante retornar a esses exercícios periodicamente para ficar em sintonia consigo mesmo e com suas emoções.