Em termos físicos, isso é 50 cm. Curiosamente, na psicologia do esporte, essa é exatamente a distância para um golpe (no boxe). Não quebre. Violadas – entenda! As fronteiras são violadas o tempo todo hoje. E fisicamente - transporte, filas, etc. e espiritualmente - trata-se de cada vez maior transparência de informações (serviços governamentais, coleta de dados, redes sociais, etc.), vigilância constante - câmeras de vídeo, gravação de todos os dados de mensagens instantâneas, telefones, transações financeiras, etc. Você não pode expressar seu ponto de vista. A violação constante dos limites leva ao vício, aos poucos vamos deixando mais e mais pessoas entrarem no nosso espaço. Nesse caso, a raiva deixa de cumprir a sua função, não se manifesta, o que significa que permanece não expressa, permanece dentro. Isto, claro, leva à psicossomática e a várias doenças já se manifestam, embora neste momento haja permissão para uma explosão de raiva que se acumulou, especialmente durante a Covid. E as pessoas espalham isso de boa vontade. Vemos quanta negatividade existe agora. Do ponto de vista psicológico, tudo é explicável e compreensível. Mas e aqueles que não podem ou não querem expressar a raiva desta forma? Expresse-a de uma forma amiga do ambiente.1. esporte2. caminhadas3. diga à pessoa em palavras que você está com raiva4. bater na pêra, rasgar folhas, etc. Descarregue a energia fisicamente. Separe a raiva da violência: você pode e deve ficar com raiva, não pode usar a força ou exercer pressão moral. Estes são dois fluxos diferentes. Raiva não é o mesmo que agressão. A raiva é um sentimento como tristeza, medo ou alegria. E a violência é uma ação, um comportamento. Também vale a pena saber que nem sempre você demonstra raiva sincera. Às vezes é uma ficção que arruína a vida de todos. Por trás dessa raiva existe outro sentimento, muito medo. A criança não podia ter medo, mas a agressão era incentivada, ou ela via esse exemplo na família. Agora, quando é assustador, a pessoa fica com raiva. Mas este é um sentimento falso, não leva a uma solução para o problema. A raiva é sincera, apropriada, autêntica se: 1. Seus limites estão sendo violados2. Algo ou alguém está impedindo você de atingir seu objetivo, de conseguir algo3. Eles te deixam estúpido, te deixam com raiva de propósito, isso também acontece.4. um ataque aos valores internos, às crenças. Se a situação for assim, expresse-se! Se não expressassem, a raiva entrava, a culpa, a vergonha e a dor apareciam no salão: “Lembre-se que quando você assiste a luta de um oponente, parece mais difícil do que realmente é. é mais fácil.” “Seja confiante na batalha e à vontade, evitando constrangimentos psicológicos.”A raiva não é nossa inimiga, não a combatemos. Nós nos permitimos expressá-lo. Há resistência à expressão ambiental e estamos trabalhando com isso. Você pode vivenciar todos os seus sentimentos, mas sem prejudicar a si mesmo ou aos outros. Cuide-se Nas consultas, aprendemos a trabalhar com a raiva, expressá-la de forma consciente, para não arrastar essa calha para casa e não jogá-la nos seus entes queridos!.