Do autor: Neste artigo quero abordar o tema do pensamento polarizado e sua conexão com os mecanismos de introjeção e projeção Ao pesquisar a esfera das crenças do cliente, percebi que existe. são deveres que aparecem em quase todas as pessoas. Devo ter sucesso. Nunca devo ficar com raiva (ser sempre gentil).Devo amar (pais, marido, esposa, filhos).Devo ser feliz.Devo ser atencioso.A palavra “ deveria” indica que agora a pessoa não está falando de si mesma, mas de um introjeto recebido de fora, que ficou preso na garganta como uma espinha de peixe. Os introjetos são crenças de outras pessoas que são absorvidas do ambiente. Os introjetos podem ser básicos (recebidos na primeira infância, verbalmente ou não-verbalmente, da mãe ou do pai) ou simples (adquiridos ao longo do resto da vida). Na verdade, todo conhecimento adquirido por uma pessoa é inicialmente um introjeto. Mas depois eles assimilam, passando a fazer parte da personalidade e sem causar desconforto. Em alguns casos, o introjeto continua sendo um corpo estranho: é impossível de se livrar e de digerir. Devo ser inteligente. Mas agora me sinto estúpido. “Mas eu tenho que ser inteligente!” - grita o introjeto. Neste momento, o episódio em que uma pessoa se sentiu estúpida é forçado a sair da memória, juntando-se a outras ideias sombrias sobre si mesma. É muito fácil esconder-se da própria avaliação por meio de mecanismos de defesa psicológica. Mas há pessoas por perto. Comunicar-se com outras pessoas, especialmente se forem pessoas importantes, pode ser comparado a escalar uma montanha por degraus escavados na rocha. “Você é tão linda”: ​​uma avaliação – um passo. E assim o homem se encontra no topo. Lá em cima, ele é exatamente o que seu introjeto lhe diz para ser. O problema é que do topo da montanha há uma descida acentuada, ao longo da qual ele começa a descer rapidamente, tendo recebido apenas uma avaliação polar: “Você está começando a parecer sem importância”….. O mundo está se polarizando. Se eu não tiver um pingo de sucesso, então sou um perdedor. Se estou de mau humor hoje, estou infeliz. Se estou com raiva, então sou uma pessoa má. , então sou nojento. Somente essas ideias polares sobre si mesmo se tornam intoleráveis ​​(o introjeto impede que se vejam os meios-tons entre as polaridades) e são novamente reprimidas. A sombra volta a crescer e, portanto, não é mais possível ignorar a presença em si mesmo de uma parcela de estupidez, infelicidade, inveja e raiva. Uma explicação torna-se necessária: “Por que eu, sendo gentil, fiquei com raiva?” E aqui entra em ação o mecanismo de projeção, eu sou honesto, eles são mentirosos, eles são maus. perdedores. O próprio pólo inaceitável de honestidade, bondade e sucesso está constantemente aparecendo diante de nossos olhos, porque “eles” são transformados em “tudo”. Todas as pessoas são terrivelmente enganadoras, agressivas e invejosas. Mas se todos são maus, então preciso me defender e sou “forçado” a atacar. E então a fala do eu desaparece e a voz torna-se passiva: “Fui forçado”. Mas onde minha escolha está ausente, não há oportunidade de influenciar a situação. Minha vida não depende mais de mim. É assim que surge a sensação de uma vida não vivida no final da jornada. Parece que se você pudesse voltar no tempo e tudo seria diferente. Não seria assim! Então, a projeção surge devido à repressão e atribuição de características próprias inaceitáveis ​​​​(graças aos introjetos), o que significa que, em vez de pessoas reais ao redor, a pessoa vê suas próprias partes. Trabalhar com introjeção-projeção (elas sempre andam de mãos dadas) é tão trabalhoso quanto colher frutas em um pântano. Primeiro você precisa encontrar os locais onde eles crescem. Em seguida, determine que tipo de fruta está à sua frente: é saudável ou venenosa e o que exatamente pode envenenar. Descobrir se vale a pena usá-lo ou, talvez, recusar-se conscientemente a coletá-lo? E finalmente, você pode colecionar sem perder nenhum. Coma e, durante a digestão, pegue o que é útil para você. Se você se encontrar com muitas projeções, tente, no momento de culpar e julgar os outros, desacelerar e perguntar-se: “O que é isso. meu??».