Możesz myśleć, że ktoś rodzi się pesymistą lub optymistą i to się nigdy nie zmienia. Być może myślisz, że optymiści/pesymiści są wychowywani w dzieciach przez rodziców i tak właśnie idą przez życie. A może ktoś w ogóle o tym nie myślał, ale stracił radość życia lub chęć naprawienia czegoś. Zawsze powtarzam to moim klientom o tym, że jako naukowiec zajmujący się testami, najpierw próbuję jakiejkolwiek metody na sobie. Pewnego dnia niespodziewanie napotkałem problem, o którym nigdy nie myślałem, że kiedykolwiek go spotkam. Stałem się pesymistą. Stałem się jedną z tych osób, z którymi nie mogę znieść rozmów. Zaczęłam jęczeć, użalać się nad sobą, jęczeć jeszcze bardziej i zupełnie nie mogłam nic zrobić ze swoim życiem. Ale wielu z Was zna mnie jako bardzo sympatyczną, towarzyską i wesołą dziewczynę, która jednak potrafi zamienić się w trochę zgniłą cukinia, co oznacza, że ​​istnieje również proces odwrotny. Dlaczego to wiem? Już przez to przechodziłem. Świadomie kultywowałam w sobie towarzyską ekstrawertykę, choć podświadomie chciałam zamknąć się w czterech ścianach. Dlaczego, dlaczego? Bo pod leżącym, obolałym kamieniem nie płynie woda. Płyną tylko łzy. Ostrzeżony jest uzbrojony.1. Stosunek do niepowodzeń i niepowodzeń Cechą charakterystyczną pesymistów jest ich przekonanie, że niepowodzenia będą trwać długo i wszystko zrujnują, niezależnie od tego, co zrobią, są za nie winni. Optymiści, gdy spotykają ich podobne ciosy losu, traktują ich niepowodzenia są dokładnie odwrotne. Wierzą, że porażka jest tymczasowa, że ​​jej przyczyny są jednorazowe i że nie jest to ich wina, ale okoliczności, pecha lub innych ludzi. Porażka nie może ich złamać. Niekorzystną sytuację postrzegają jako wyzwanie i walczą z nią z nową energią.2. Wydajność i produktywność: Dosłownie setki badań pokazują, że pesymiści łatwiej się poddają i są bardziej narażeni na depresję. Te eksperymenty pokazują również, że optymiści mają większe szanse na sukces w szkole i na studiach, w pracy i na boisku. Ich wyniki często przekraczają przewidywania testów umiejętności. Optymiści są częściej akceptowani na stanowiska konkurencyjne niż pesymiści.3. Zdrowie Z powodu obniżonego nastroju i stresu pesymiści są bardziej narażeni na choroby przewlekłe i psychosomatyczne. Emocje wpływają na produkcję hormonów i obniżają stan nie tylko układu nerwowego, ale także innych układów organizmu (m.in. układu krążenia, przewodu pokarmowego itp.). Optymiści cieszą się znacznie lepszym zdrowiem. Proces ich starzenia jest mniej obciążony chorobami. Istnieją podstawy, aby sądzić, że żyją dłużej. Największym problemem jest to, że pesymiści uważają swój obraz świata i swój stosunek do niego za jedyny słuszny. A optymiści są myleni z „głupcami” i „sekciarzami”. Te oczywiście też się zdarzają. Udowodniono jednak, że umiarkowany optymizm i odpowiednio pozytywne nastawienie do rzeczy pomagają we wszystkich obszarach. Co robić? Monitoruj negatywne myśli i zniekształcenia poznawcze oraz ćwicz alternatywne spojrzenie na sytuację. Na przykład może to wyglądać tak. Jak inaczej? Jaki może być najlepszy scenariusz? Poszukaj potwierdzenia pozytywnych oczekiwań i przesuń uwagę z negatywnych momentów w życiu na pozytywne. Przejdź diagnostykę i otrzymaj wstępne zalecenia dotyczące psychoterapii Napisz na stronie lub zadzwoń +79876458200 (Whatsapp lub telegram) (korzystając z kodu promocyjnego diagnostyka b17psy za darmo).)