Witajcie, drodzy czytelnicy! Dziś chcę porozmawiać o fenomenie perfekcjonizmu i podzielić się z Wami kilkoma zaleceniami, jak sobie z nim poradzić Perfekcjonizm to chęć robienia wszystkiego doskonale, dążenie do perfekcji we wszystkim, co robimy wydaje się to dobrą jakością, w rzeczywistości może stać się naszym wrogiem. Ciągłe dążenie do perfekcji może prowadzić do nadmiernego samokrytycyzmu, niskiej samooceny, a nawet wyczerpania psychicznego i fizycznego. Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci uporać się z perfekcjonizmem: 1. Zaakceptuj swoje błędy. Nie ma nic złego w popełnianiu błędów. Są częścią naszego życia i szansą na wzrost i rozwój. Nie wstydź się przyznać do swoich błędów i uczyć się na nich.2. Wyznaczaj realistyczne cele. Wyznaczaj osiągalne cele, które mieszczą się w Twoich możliwościach. Nie wymagaj od siebie niemożliwego, to tylko zwiększy stres i negatywne emocje.3. Odpuść sobie kontrolę. Perfekcjoniści zazwyczaj starają się kontrolować każdy aspekt swojego życia. Spróbuj porzucić tę potrzebę kontrolowania wszystkiego i wszystkich. Zrozum, że na niektóre rzeczy nie masz wpływu i nie ma w tym nic złego.4. Naucz się relaksować. Spróbuj znaleźć czas na odpoczynek i relaks. Ćwicz, medytuj, zajmij się hobby – wszystkim, co pomoże Ci rozładować stłumiony stres i uspokoić umysł.5. Pamiętaj, że doskonałość nie istnieje. Nikt nie jest doskonały i jest to całkowicie w porządku. Uznaj, że wszyscy jesteśmy ludźmi i każdy z nas ma swoje słabości i braki. Ważne jest, aby zrozumieć, że perfekcjonizm nie jest cechą, którą powinniśmy rozwijać. Dążenie do perfekcji może pozbawić nas radości życia i doprowadzić do niekończącego się stresu. Nie bój się być niedoskonałym i ciesz się każdą chwilą. Bądź dla siebie dobry i pamiętaj, że jesteś już wystarczająco dobry taki, jaki jesteś. Dziękuję Tamarze Durowej. Psycholog o zachowaniach uzależniających i współzależnych Zapisz się na konsultację: https://www.b17.ru/durova_tamara/ Mój kanał w TG, o tym, jak kochać i akceptować siebie https://t.me/psy_exerciseDołącz!