Pozdrowienia, przyjaciele! Być może czytaliście przypowieść o dwóch mnichach i kobiecie (istnieją różne wersje, to jest jedna z nich): Pewnego razu stary i młody mnich powrócili do swojego klasztoru. Ich drogę przecięła rzeka, która wylała z powodu deszczów. Na brzegu stała kobieta, która również musiała przenieść się na drugi brzeg, lecz nie mogła tego zrobić bez pomocy z zewnątrz. Ślub surowo zabraniał mnichom dotykania kobiet. Młody mnich, widząc kobietę, stanowczo się odwrócił, a stary podszedł do niej, podniósł ją i przeniósł przez rzekę. Mnisi przez resztę drogi milczeli, lecz w samym klasztorze młody mnich nie mógł tego znieść: „Jak mogłeś dotykać kobiety!?” Złożyłeś przysięgę! Na co starzec odpowiedział: „Zaniosłem to i zostawiłem na brzegu rzeki, a ty nadal to niesiesz”. Jak rozumiemy, odpuszczanie jest procesem, dzięki któremu mamy szansę zyskać coś innego, coś nowego. Ale lgnięcie jest odwrotnym procesem odpuszczania. Trzymanie się utrzymuje nas w przeszłości, podczas gdy upływ czasu płynie dalej. Możemy lgnąć do myśli, wspomnień i wrażeń. Możemy uchwycić się pragnienia, aby wszystko było tak samo, jak jest teraz, aby przyjemne nie przeminęło i trwało dalej – i właśnie w tym momencie jesteśmy już w przeszłości, w naszych myślach. Możemy chcieć, żeby wszystko było tak, jak było wtedy, i cofamy się w przeszłość. Przywiązanie do niej odrywa nas od kontaktu z chwilą obecną. Zrywając kontakt z chwilą, tracimy możliwości realizacji nowych doświadczeń, tracimy informacje z otoczenia, które są ważne dla regulacji organizmu. Po części lgnięcie może działać znieczulająco. Uciekamy od emocjonalnego bólu, który odczuwamy w teraźniejszości, rozmyślając o czymś, co się wydarzyło. Odczulając się na emocjonalny dyskomfort teraźniejszości, w dłuższej perspektywie ryzykujemy odłączenie się od naszego potencjału wzrostu, od naszej witalności i żywotności, ryzykując ostatecznie popadnięciem w dezorientację i „utknięcie” w przeszłości. A tkwiąc w przeszłości, tracimy możliwości teraźniejszości, co blokuje budowanie pożądanej przyszłości. Odpuszczenie jest świadomą decyzją, aby pozwolić myślom i uczuciom być takimi, jakie są – powstającymi, trwającymi i przemijającymi ciekawymi ćwiczeniami może być odnotowanie, jak coś kończy się w naszej percepcji, możemy to oznaczyć słowem „przeminęło”. Najczęściej nasza uwaga rozciąga się na nowo pojawiające się w świadomości obiekty i w tym ćwiczeniu tworzymy nowe doświadczenie zauważenia, jak coś (myśl, emocja, doznanie, dźwięk) się kończy. Ogólnie rzecz biorąc, nie odpuszczamy myśli, emocji , doznania, wspomnienia, ale twoje lgnięcie do nich. Po co? Za możliwości teraźniejszości. Po to, by doświadczyć pełni życia, co z pewnością nie sprowadza się do obsesyjnego odtwarzania myśli o przeszłości. Uświadamiając sobie siebie w chwili obecnej, zakotwiczonej w tu i teraz, możemy dostrzec o wiele więcej realnych możliwości, które łączą nas z tym, co jest dla nas ważne i postawić sobie za cel podjęcie kroków w tym kierunku. Zatem odpuszczając , zyskujemy. Jeśli potrzebujesz pomocy specjalnie w Twojej sytuacji - zapisz się na konsultacje (WhatsApp, Telegram, wiadomości osobiste).Psycholog Kirill Kryzhanovsky