Ångest och panikångest är fortfarande aktuellt i vår tid. Jag tror att detta ämne alltid kommer att vara relevant. Vi befinner oss ofta i svåra situationer där växande spänning kan utvecklas till panik. Jag gör mycket korttidsterapi för panikångest och om detta ämne är relevant kan du titta på ett allmänt tillgängligt urval av videomaterial som kan hjälpa till att övervinna panikattacker. Idag har jag lagt ut en annan övning. https://www.b17.ru/media/48870/ Tidigare fanns det också mycket videomaterial. Om orsakerna till PA. https://www.b17.ru/media/14272/#Fall från praktiken https://www.b17.ru/media/14271/#Ångest och rädsla som försvarsreaktioner https://www .b17. ru/media/14414/#Analys av provocerande situationer https://www.b17.ru/media/17821/#Hur du motiverar dig själv att bli av med PA https://www.b17.ru/media/. 20906/# och andra Men jag återkommer idag till hur man känner igen en panikattack genom symtom. Naturligtvis i det verkliga livet finns det ofta andra manifestationer av panikstörningar, men låt oss titta på de som är vanligare. En panikattack har många symtom som ibland kan förväxlas med något annat. Det är av denna anledning som jag har förberett för dig en omfattande lista som kan användas som ett cheat sheet för att söka hjälp i tid och lösa detta problem i förväg. Somatiska (fysiska) symtom: Snabba hjärtslag; Känsla av muntorrhet; Konstiga förnimmelser i bröstområdet (temperaturförändringar) ben kan sluta lyda; Ton av enskilda delar av kroppen; Stumhet i armar och ben. Psykiska symtom: Känslan av overklighet av vad som händer, det verkar som om du befinner dig i en dröm eller fantasi. Dessutom kan följande symtom förekomma: Rädsla för att upprepa en tidigare panikattack; Känslomässig svängning; Placeboeffekten, när något vitamin eller Corvalol lindrar attacken; Att medvetet försöka undvika platser där det förekom en tidigare attack; Undvika människor och stora folksamlingar; Tillägg av ytterligare rädslor och fobier (till exempel rädsla för stängda utrymmen där det kanske inte finns tillräckligt med luft när en ny attack börjar). Listan är verkligen imponerande. Det bör dock komma ihåg att panikattacker kan hanteras. Dessutom kan detta göras extremt effektivt om du väljer rätt teknik och specialist som hjälper dig med detta tillstånd. Om du behöver sådan hjälp hjälpa dig att övervinna alla svårigheter. Du kan anmäla dig till en konsultation i privata meddelanden på hemsidan eller WhatsApp. Psykolog, psykoterapeut, Svetlana Korotina, El. e-post: [email protected] ;Webbplats: https://psiholog.clubMob. tel.: +7(916)16-55-604 (WhatsApp och Viber)