Importanța relaxării și odihnei pentru starea psiho-emoțională nu poate fi supraestimată în lumea noastră turbulentă. Dar oricât de mult ne-am promite să ne odihnim, vai, de multe ori acestea rămân doar cuvinte și promisiuni neîmplinite. Din cauza credințelor false, mulți oameni cred că odihna trebuie câștigată, perfecționismul nu permite multora să se odihnească; Și unii oameni cred că o odihnă bună este posibilă doar la un centru de recreere, într-un sanatoriu sau într-o vacanță la mare, în loc să-și spună doar „Relaxează-te!”, oamenii se gândesc unde să meargă, își petrec timpul și căutând atenția stațiuni, excursii și așteptați, când vor exista reduceri la tururi Căutați prin site-uri care oferă vacanțe Este normal să alegeți un loc de vacanță și să cumpărați cele mai bune tururi. Dar dacă ești într-o stare relaxată, vei găsi întotdeauna cel mai bun loc și timpul pentru relaxarea ta globală și minunată și pentru asta trebuie doar să te odihnești mereu și să te relaxezi în mod corespunzător Acest articol continuă subiectul practicilor corporale: Practici corporale simple Acum să vorbim despre importanța relaxării adecvate. Acest subiect este larg și nu vom aprofunda în tehnici, termeni și concepte complexe deocamdată. Să începem cu cel mai simplu lucru „Acum mă voi odihni o jumătate de oră și mă voi relaxa complet” - cât de simplu sună și cât de dificil este de făcut. Incearca-l! Pentru mulți, aceasta este o sarcină imposibilă. Creierul va arunca în mod constant gânduri despre diverse lucruri care sunt necesare și inutile în acest moment, va număra timpul rămas până la sfârșitul restului și va fi distras de stimuli externi. Dar nu este nevoie să se stabilească imediat sarcini imposibile. Vă sugerez să începeți cu cinci minute de odihnă atentă și relaxare. Închideți telefonul și alte gadgeturi, minimizați expunerea la stimuli externi și asigurați-vă că nimeni nu vă va deranja. Luați o poziție confortabilă, oricare doriți, și relaxați-vă. Poți să stai sau să te întinzi. Și dacă ai ocazia să o faci în Natură, atunci fă-o îndreptează-ți atenția asupra întregului volum al corpului tău. Dacă vine vreun gând, nu le opri, ci imaginează-le sub formă de nori și lasă-le să treacă liber pe cerul conștiinței tale. Petreceți-vă primele cinci minute de odihnă așa. Aceasta va fi cea mai simplă meditație, pentru care nu aveți nevoie de nicio îndemânare sau pregătire. Dar efectul va fi uimitor, cu timpul, te vei obișnui cu această stare armonioasă, plină de resurse și vei crește timpul de odihnă. Și crede-mă, vei ajunge la jumătatea ta de oră conștientă de relaxare. Melodiile relaxante sau practicile audio speciale te vor ajuta să creezi relaxare maximă: Dacă te-ai săturat de cursa eternă! Încetiniți practica Făcând această practică zilnic, vă va armoniza starea fizică și mentală. Corpul și conștiința voastră, primindu-vă atenția și relaxarea conștientă, vă vor încânta cu sănătatea, tinerețea și eficiența lor. Vă voi spune un alt secret: pentru a nu aștepta ocazia de a vă relaxa, pur și simplu nu vă puteți suprasolicita. Echilibrul în orice activitate ar trebui să devină partenerul tău credincios Având grijă de liniștea ta, psihologul și mentorul tău Svetlana Averina Vrei să găsești liniștea sufletească Înscrie-te pentru o consultație: https://www.b17.ru/averina_s /#consultare Faceți o programare la telefon/WhatsApp +79173630605https:/ /parapsychologov.ru