Muitas vezes uma questão importante da vida nos parece completamente insolúvel justamente porque a encaramos como um grande problema em nossa vida. Qual é o problema? Isso é um infortúnio, um obstáculo intransponível à felicidade, etc. Ou seja, não se trata de uma situação incómoda, da qual existe, no entanto, uma saída (e talvez mais do que uma), mas sim um beco sem saída. E se olharmos de forma diferente? Não num formato de beco sem saída, mas percebendo a situação como um problema que precisa ser resolvido. Compare as duas formulações: Não consigo ganhar dinheiro suficiente. O que preciso fazer para ganhar dinheiro suficiente? evocar? No primeiro caso, senti tristeza, decepção e desamparo. E na segunda, a princípio houve uma leve confusão, que logo se transformou em excitação, entusiasmo e surgimento de mais duas afirmações: Simplesmente não consigo perder peso, preciso encontrar uma forma saudável de perder peso com conforto. o peso desejado Novamente, no primeiro caso, há um beco sem saída e depressão com autocondenação por fraqueza de vontade, e no segundo - uma tarefa específica que pode ser resolvida de várias maneiras, de forma independente ou com a ajuda de especialistas. . As formulações são muito importantes em nossas vidas. Como dizem no famoso desenho animado: “Não importa como você chame o barco, ele flutuará”. Na maioria das vezes, a maneira como formulamos as tarefas da vida é um reflexo de nossas atitudes internas sobre nós mesmos e nossos recursos, e elas são colocadas em nós por nós. as chamadas figuras significativas - pais, professores, amigos, aqueles em quem confiamos por inexperiência ou dependência deles. Isto acontece numa idade muito precoce, quando ainda não desenvolvemos a capacidade de analisar, selecionar e rejeitar mensagens tóxicas (venenosas) de pessoas poderosas e importantes. Portanto, mesmo sendo adultos plenamente estabelecidos, com inteligência desenvolvida e um elevado nível cultural, muitas vezes vivemos nestes velhos cenários sobre a nossa maldade, fraqueza e outros defeitos. Intelectualmente entendemos que são falsos e injustos, mas emocionalmente caímos na autodepreciação. A boa notícia é que os scripts internos podem ser alterados. A outra (nada mal, um tanto desconfortável - sobre responsabilidade) é que é difícil, provavelmente longo e bastante doloroso. Também exige muito trabalho de sua parte. Um especialista, psicólogo ou coach, pode ajudar na pesquisa do tema, organizando um contato receptivo saudável, oferecendo exercícios e práticas eficazes, mas o que você tira da ajuda oferecida e como você avança depende de você. Haverá muita resistência - tanto interna (aprender a viver de uma nova maneira realmente não é fácil) quanto externa - de quem vai gostar de você mudado, ou seja, de respeito próprio, o que significa defender limites, resolver problemas de forma construtiva (nem todos sabe como fazer isso, o que significa que aqueles que não conseguem verão que você é uma ameaça e estão com raiva), não assumem a responsabilidade de outra pessoa e assim por diante. Em geral, ele se sente incomodado, vivendo para si e para si. Farei imediatamente uma ressalva de que os extremos devem ser evitados em um assunto tão importante como o desenvolvimento do respeito próprio: em todos os lugares e sempre defendendo seus limites e exigindo respeito pelos seus. direitos também é vida de acordo com o roteiro. O cenário de um guerreiro que sempre luta contra o mundo, mesmo quando ninguém está lutando contra ele. Como o mesmo cavaleiro que lutou por três dias com um dragão perto do lago, e quando os dois se exauriram até a morte e o dragão moribundo perguntou: “O que você queria?” - o cavaleiro moribundo respondeu que queria ficar bêbado, - o dragão disse: “Bem, eu beberia”. Qualquer cenário sempre tem um anti-cenário. Por exemplo, fiquei ofendido, ou também ofenderei ou nunca ofenderei ninguém. Uma vida saudável consiste em viver não de acordo com um roteiro ou anti-roteiro, mas de forma criativa, cada vez em uma situação específica escolhendo como vou me comportar agora. Mas este é um grande tópico separado. Portanto, se a ideia de transformar um problema em uma meta ressoa em você, como prática, sugiro observar a si mesmo durante a próxima semana. Preste atenção aos seus sentimentos quando surgir algum obstáculo no caminho para.