Cel mai important lucru de reținut este că depresia este în primul rând o boală. Într-o stare de depresie, starea de spirit a unei persoane scade mult timp. Ceea ce aducea plăcere și era interesant încetează să mai fie așa. Se manifestă slăbiciune fizică, somnul este deseori perturbat și pofta de mâncare dispare, greutatea scade. Apare ideea de auto-învinovățire, viitorul este perceput ca sumbru, stima de sine și încrederea în sine scad. Pentru a pune un diagnostic, o astfel de afecțiune trebuie să dureze cel puțin două săptămâni. Cu o evoluție cronică, perioadele de depresie pot dura 6 luni sau mai mult. Depresia este adesea combinată cu anxietatea - aceasta este așa-numita depresie de anxietate. Uneori, o persoană nu se simte deloc deprimată, ci se plânge în schimb de simptome fizice - dureri de inimă, migrene, boli ale pielii și ale tractului gastrointestinal. Acest lucru se întâmplă atunci când o persoană nu știe cum să reacționeze la situație cu ajutorul emoțiilor sale (Psihosomatic) Care este cauza depresiei, de fapt, depresia nu se întâmplă fără un motiv. Doar că, în unele cazuri, motivele sunt evidente - un șoc grav de viață (divorț, pierderea unei persoane dragi, pierderea locului de muncă), iar în altele, depresia apare fără o cauză externă evidentă. Dar chiar și în acest caz există motive. Poate fi oboseală cronică sau boli cronice progresive. Cum să tratezi depresia, primul lucru pe care trebuie să-l faci este să consulți un medic. Din păcate, în cultura noastră, oamenii sunt obișnuiți să apeleze mai degrabă la psihici și ghicitori decât la specialiști medicali. Doar un medic vă poate diagnostica corect și decide dacă suferiți de depresie Depresia este tratată cu ajutorul medicamentelor psihotrope-antidepresive prescrise de un medic și psihoterapie. Cu un curs sever de depresie, este necesar un tratament cu antidepresive, deoarece gândurile despre sinucidere și tentativele de sinucidere nu sunt neobișnuite în această stare depresie. De asemenea, este important să înțelegeți că pot exista suișuri și coborâșuri în tratamentul depresiei Ce se va întâmpla dacă depresia nu este tratată cu problemele lor pe cont propriu. Aceasta este o mare greșeală. De ce? În primul rând, este imposibil să faci față singur depresiei, iar sfatul „Ai grijă de tine” nu te va ajuta să ceri ajutor nu este o slăbiciune. Dimpotrivă, trebuie să ai mult curaj să-ți recunoști problemele și să te lupți cu ele. Contactarea unui specialist este primul pas pe drumul spre recuperare. În al doilea rând, depresia fără tratament duce la consecințe grave: concedierea de la locul de muncă. pierderea prietenilor, problemele de familie (până la divorț), o evoluție mai gravă a diferitelor boli, un risc ridicat de alcoolism și dependență de droguri, ca urmare pot exista chiar și încercări de sinucidere. Pentru o persoană care suferă de depresie, este pur și simplu necesară o activitate moderată. Este foarte important să încerci să te distrezi, să mergi la magazine, să te plimbi, să te întâlnești cu prietenii, să lucrezi, chiar dacă nu aduce plăcere. Cu toate acestea, este foarte important să vă ajustați programul de lucru. Evitați termenele și întârzierile nerealiste de finalizare a sarcinilor. Încercați să nu rămâneți la muncă peste orele suplimentare. Nu este nevoie să încerci să faci față depresiei încărcându-te cu un număr mare de lucruri. Acest lucru poate duce la epuizare rapidă și la agravarea stării dumneavoastră. Este important să ne amintim că depresia nu este un moment pentru schimbări și decizii mari. Permiteți-vă să acționați în pași mici. Dacă sunteți tratat pentru depresie severă și nu puteți lucra, nu vă supărați. Lasă-ți tratamentul să devină munca ta pentru un anumit timp. În orice caz, discutați despre problemele legate de muncă cu un psihoterapeut Cum să accelerați tratamentul depresiei După cum am menționat deja, depresia este o boală care este tratată de specialiști. Iar sarcina ta este să găsești pe cei care îți vor oferi asistență calificată. Cu toate acestea, ar trebui să vă amintiți că fără!