Știai că gândurile obsesive pot „zombi” o persoană și o pot îndepărta de la viață pentru câteva ore? În plus, ei mai pot: Ne obligă să îndeplinim ritualuri ciudate, să ne împiedice să ieșim din casă, să ne îndoim de curățenia mâinilor spălate de șapte ori la rând,... și multe altele În acest articol vă voi spune: CUM determinați cauza gândurilor obsesive și CUM să le eliminați. Ce sunt gândurile „obsesive” Acestea sunt gânduri care apar involuntar și persistă în capul tău până când faci ceea ce spun. Sau nu faceți încă schimbarea singur. Sau - până când te sături să le defilezi în minte. De exemplu: „Am atins clanța din magazin, acum mâna mea este murdară și cine știe ce viruși periculoși ar putea fi pe mâner.” „Se va întâmpla ceva rău sâmbătă eu mă fac de rușine, voi înroși și vorbesc țeapăn, toată lumea va înțelege că sunt jenat de ei și că sunt mai rău decât ei.” Gândurile intruzive pot apărea cu TOC, fobia socială, anxietatea generalizată tulburare, și chiar cu ADHD sau tulburare de spectru autist la adulți. Prin urmare, pentru a elimina gândurile intruzive, trebuie mai întâi să notați: conținutul lor, frecvența apariției și durata lor, funcția lor (reducerea tensiunii, reducerea supraîncărcării, obținerea plăcerii de la. gândire, reducerea anxietății etc.), sentimente și acțiuni care apar după ce ne-am gândit la ele (vinovăție și frustrare, timpul pierdut cu ele, ușurare, ritual (spălarea mâinilor de mai multe ori), etc.). Răspunsurile la aceste întrebări pot fi furnizate unui psihoterapeut, pe baza acestora se va putea judeca diagnosticul - cauza. Dacă este necesar, vor fi adresate întrebări suplimentare Eliminarea gândurilor obsesive va depinde de cauza lor: pentru TOC, GAD și fobie socială - acestea sunt doze speciale de antidepresive ISRS și terapie CP, pentru ruminații care apar „în mod normal” - terapie axată pe ruminație. . Vă mulțumim pentru atenție și amintiți-vă: multe pot fi rezolvate dacă începeți să vă decideți!