Să ne imaginăm o situație: ai vizionat un videoclip sau ai citit o postare de la un blogger care spune că consumul a 400 de grame de legume și fructe este bun pentru sănătatea ta și ți-ai stabilit un obiectiv : să le mănânc în fiecare zi. Deși înainte de asta nu le-ai mâncat deloc sau câteva mere pe săptămână Ești motivat, inspirat, simți o atitudine pozitivă și sigur că vei face asta cu siguranță, cumpără broccoli, varză, ierburi. castraveți, portocale și alte legume și fructe preferate, gătiți-le și mâncați totul merge de minune pentru câteva zile. Apoi, inspirația dispare, lucrurile de făcut la serviciu, temele copilului se adună, ceva nu este în cea mai bună dispoziție. apare un gând: „Chiar am nevoie de asta?”, „Am rămas fără legume, nu pot merge la magazin, vreau să merg mâine”, „M-am săturat să le mănânc”. nu vreau.” Misiunea a eșuat. Obiceiul nu a avut timp să se formeze și a avut loc o revenire la comportamentul/dieta obișnuită. Ce se întâmplă dacă adaugi disciplină Indiferent de starea ta, continuă să incluzi zilnic legumele și fructele: verifică disponibilitatea lor în frigider? , faceți farfurii/salate de legume la fiecare masă adăugați legume sub orice formă etc. Și așa mai departe, zi după zi, până devine un obicei și ceva complet obișnuit? Poate pentru sarcini consistente pe termen lung (de exemplu, stăpânirea unui nou obicei, atingerea unui obiectiv pe termen lung), disciplina funcționează mai bine decât motivația, răspunsul la întrebarea „De ce?”. O anumită stare emoțională sau mentală Sarcina motivației este de a aprinde un val de emoții care să conducă la un scop prețuit. Tentant, nu există o singură problemă - emoțiile trec în timp și motivația scade. Și uneori dispare complet. Mai ales când există o mulțime de alte lucruri de făcut, distrageri de atenție sau emoții incomode (anxietate, furie, iritare etc.) și pornești să aștepți ca starea potrivită să înceapă din nou Așteptarea unui nou val de motivație este costisitoare. atât din punct de vedere al timpului cât și al posibilităților ratate Disciplina este un sistem. Acțiuni obișnuite, de rutină, pentru un obiectiv Disciplina este să o faci indiferent de starea ta de spirit și de inspirație.