Por que os adultos que precisam de relacionamentos permanecem solitários? Por que algumas pessoas conseguem encontrar um par e outras não? O que determina nosso movimento em direção ao outro? O que impede você de deixar os relacionamentos entrarem na sua vida. Vamos falar sobre motivos externos e internos. Um dos motivos externos, na minha opinião, é o desamparo aprendido. Se estar em um relacionamento é importante para uma pessoa, então é lógico esperar que ela faça algo para organizar esse relacionamento para si mesma. Afinal, a principal tarefa do adulto é estar atento às suas necessidades e fazer todo o possível para satisfazê-las. Para começar a avançar em direção às suas necessidades, você precisa 1) dar passos reais e 2) coletar feedback indicando que estou indo na direção certa. O desamparo aprendido se manifesta na ausência de passos reais (passo 1), quando uma pessoa o faz. nada, ou na ausência de reflexão (cláusula 2), quando uma pessoa realiza ações, mas elas não levam a resultados, pois ela não leva em consideração o feedback e não muda sua estratégia na direção certa. O desamparo aprendido é tratado. dando pequenos passos com alta probabilidade de sucesso. Uma pessoa começa a se mover e a coletar feedback, recuperando assim a sensação de que pode influenciar a situação e ter o poder de mudar alguma coisa. As causas internas da solidão incluem uma violação do apego. Cada um de nós tem um desejo inerente de intimidade e um desejo de autonomia. As pessoas têm necessidades diferentes de intimidade. Alguém não pode viver sozinho e não pode viver sem um relacionamento. E alguém é capaz de suportar a solidão ou gosta de ficar sozinho e se sente muito feliz sem companheiro. O mesmo acontece com o desejo de autonomia. Algumas pessoas acham bom depender dos outros e precisam de pouco espaço livre. E para alguns é muito importante não depender de ninguém e poder sair a qualquer momento se for desconfortável. Normalmente, regulamos os limites e a distância nos relacionamentos para levar em conta essas duas necessidades. Em alguns momentos é importante estar com o outro, estar em fusão ou em contato próximo. Outras vezes, é importante afastar-se e ficar consigo mesmo, com seus hobbies e pensamentos e sem parceiro. Mas no caso de violação do apego, essas necessidades podem ser satisfeitas de acordo com o princípio do ou ou, e então. o movimento em direção ao outro torna-se descoordenado. Por exemplo, a pessoa sente necessidade de intimidade e organiza relações nas quais há muita fusão. Eu sou você, você sou eu. Estamos sempre juntos, penso em você a cada segundo... Em algum momento, a fusão se torna suficiente, mas a pessoa não ouve esses sinais ou os ouve, mas não sai da fusão por algum motivo. A irritação começa a se acumular e a pessoa muda para outro modo. A autonomia torna-se valiosa e a proximidade torna-se ameaçadora e a pessoa rompe o relacionamento. Outro exemplo de violação do apego é a escolha de um parceiro com quem é obviamente impossível construir um relacionamento próximo (por exemplo, um relacionamento com um casado). parceiro ou com um parceiro que está longe). Essa situação, por um lado, conforta a parte que precisa do relacionamento e, por outro lado, acalma a parte que busca evitar esse relacionamento. É possível mudar o estilo de apego e livrar-se do desamparo aprendido no processo. de terapia. Se o que escrevo ressoa em você, venha para o nosso grupo de mulheres. Falaremos sobre o que nos preocupa, sobre a nossa jornada feminina e os sentimentos que cada uma de nós vivencia ao longo deste caminho. Começaremos em 21 de setembro de 2023 presencialmente em Novosibirsk. Detalhes aqui: https://www.b17.ru/training.php?id=90096&prt=398879