Nu te gandi jos la momente Momentele vietii noastre trec uneori neobservate, dar lasa o urma emotionala de satisfactie, buna dispozitie sau urme de oboseala si tensiune. Mulți oameni sunt obișnuiți să nu acorde atenție afecțiunilor minore, uneori chiar vin la muncă cu febră; Totul va trece, cred ei. Da, va trece, dar semnul va rămâne. În prezent, cercetările au stabilit că „calitatea vieții”, adică capacitatea de a rezista factorilor dăunători externi și interni, performanța normală, toleranța la stres fizic și mental, starea mentală normală sunt asociate cu nivelul de funcționare al sistemului de adaptare. Cu cât mecanismele de adaptare ale organismului sunt mai încordate, cu atât devenim mai des neatenți, iritabili, apar probleme de memorie și cu atât mai des obosim. Asigurarea sănătății depinde direct de rezervele funcționale ale organismului (rezervele de vitalitate) și de capacitatea acestuia de a mobiliza aceste rezerve. Ca răspuns la aceeași influență, diferiți oameni experimentează tensiuni de grade diferite. Totul depinde de rezervele funcționale ale organismului, de rezerva de vitalitate. Aici factorul genetic (ereditatea) joacă un rol important Orice stres provoacă o reacție de tensiune în sistemele de reglare, mobilizarea rezervelor funcționale (forțe vitale). Stresul cronic nu poate fi neglijat, afectează în primul rând pereții intestinali, unde se formează ulcere și vasele de sânge. Deși răspunsul la stres este un mecanism necesar pentru declanșarea adaptării urgente, în același timp, componentele dăunătoare ale stresului pot avea un efect negativ asupra funcționării organelor și sistemelor, în special a sistemului adaptativ. Prin monitorizarea stării psihofiziologice a angajaților din întreprindere, sunt convins de modul în care consumul constant de băuturi energizante și cafea afectează negativ „rezerva de sănătate” Merită să te joci „pisica și șoarecele” cu tine? La urma urmei, corpul nostru, ca orice echipament, necesită un tratament și îngrijire atentă. Dar este și un sistem de autoreglare care poate fi reglat în mod corect. "Cum este posibil acest lucru?" - tu intrebi. Alături de abilitățile de autoreglare, există programe speciale care vă permit nu numai să eliberați stresul emoțional, ci și să reglați tensiunea arterială, temperatura corpului și să ameliorați durerile de cap. Și pentru asta ai nevoie doar de o mare dorință de a-ți menține sănătatea și de a urma un curs de antrenament special al organismului pentru a restabili sistemele funcționale și rezervele organismului. Absența unor astfel de măsuri duce la o defalcare a mecanismelor de adaptare și la trecerea persoanelor practic sănătoase în categoria de pacienți. precum nutriție, stres fizic și psiho-emoțional, temperatură etc. Rezultate mai mari pot fi obținute folosind metode simple (relaxare fizică și autohipnoză, duș de contrast, automasaj, mers, exerciții de respirație) pentru a programa restabilirea vitalității și a unui somn frumos. De exemplu, dați o comandă organelor dumneavoastră cu probleme: „În timpul unei nopți de somn, nervii mei (ficatul, plămânii) își restabilesc funcțiile și își normalizează activitatea, mă voi trezi sănătos și viguros”. Setările trebuie să fie formulate noi înșine în funcție de probleme și nevoi. Este posibil ca un rezultat pozitiv vizibil să nu fie obținut imediat. Cu toate acestea, cu repetare constantă, veți simți cu siguranță acest lucru. Dimineața după trezire, trebuie să analizați ce program stabilit ieri a funcționat și ce nu. Fii fericit pentru succes, nu-ți face griji dacă eșuezi. Poimâine totul va ieși cu siguranță. Orice muncă conștientă duce o persoană la un nivel destul de înalt Viitorul tău depinde de „blocurile” momentelor din viața ta.