Perfecționismul (P) Pericolul acestui fenomen este destul de mare. P. este o anumită simptomatologie care interferează cu a se bucura de viață Uneori P. este perceput în mod eronat ca un compliment sau ca un avantaj. Mă grăbesc să vă informez ca să nu existe nicio substituție de concepte. O dorință sănătoasă de succes este foarte diferită de o dorință utopică de perfecțiune. Care este diferența simptomele lui P.: 1. „Urăsc greșelile. Ele nu ar trebui să existe.” 2.” Ar trebui să știu totul. Nu îmi pot imagina o situație în care să spun cuiva: „Nu știu.” 3.” Urăsc criticile, orice comentarii, sfaturi etc.” 4.” Nu am timp de odihnă. Odihna este o pierdere de timp." 5. „Când mă laudă, nu cred, înșală, nu este vorba despre mine." 6. „Sunt deseori supărat pe mine că într-un fel nu sunt treaz. la idealul din capul meu." 7. "De multe ori mă enervez pe alții pentru că spun sau fac ceva diferit de ceea ce mi-am dorit." 8. „Experiment adesea anxietate și frică de viitor și de necunoscut, pentru că lipsa de informare înseamnă că există pericolul de a greși.” 9. „Uneori sunt copleșit de apatie - nu vreau nimic - vreau să fug de tot ca să nu mă atingă nimeni - aici pot fie să beau , sau binge, sau flirt sau „defilează” pe rețelele sociale. rețele de televiziune sau seriale de televiziune de binge-watch."10."De multe ori simt o invidie extremă când parcurg rețelele sociale. rețelele altora când mă compar cu ceilalți” 11. „Adeseori mi se pare că trăiesc pentru un rezultat viitor, că acum nu pot trăi în pace, dar când voi realiza ceea ce îmi doresc, atunci va fi fericirea.” Am subliniat ca apare cel mai des cu P. Pot exista si alte simptome. Acest lucru va funcționa pentru fiecare în felul său. În centrul lui P. este ideea că „sunt rău”, pentru a deveni „bun”, este important... și toate simptomele de mai sus intră în joc. + pentru aceasta, fiecare își creează propriul set de reguli imuabile, care nu trebuie încălcate. De ce devine bun? Pentru ca cineva să accepte și să iubească. Dar cine este acel cineva acum această idee se formează în copilărie, când interacționăm cu adulții (părinți, frați mai mari, surori, profesori, vecini). Cum se întâmplă asta exact 1. Am primit puține laude sau deloc 2. Când am făcut greșeli, am fost strigați, râs, criticați, respinși („toată lumea, îndepărtați-vă de mine - veți reveni când veți face bine? ”) 3. Am fost certați de multe ori, eram supărați pe noi dacă întrebam din nou sau nu înțelegeam ceva4 Când reușeam ceva, ei îl devalorizau sau nu observau („deci dacă ai primit un 5 - ar trebui. fă mereu asta, e responsabilitatea ta, în familia noastră sunt doar studenți excelenți” sau „deci ce, 5 la matematică, și ce 3 sau 4 la biologie”) 5. Am fost comparați des cu alții 6. Am fost adesea insultați (cum poți fi atât de prost, ești prost sau ce? prost sau ceva de genul, da, dă-ți mintea, nu mai fi prost) 7. Ni s-au spus cuvinte abstracte (fără specific) (trebuie să fii mai bun, nu ești la egalitate, străduiţi-vă). -?Fii mai bun la ce? -?Ești sub ce? - „te străduiește unde?” 8. Părinții noștri înșiși au avut P. Din nou, am indicat doar cele mai comune opțiuni de comunicare care duc la dezvoltarea lui P. Cu alte cuvinte, folosesc P. pentru a dovedi ceva cuiva, pentru a face ceva pentru că a cuiva. Cu P., rup legăturile cu mine și mă îndepărtez de ceilalți. Ce vreau cu adevărat? Ce pot face? De ce îmi trebuie cu adevărat? Aici ajungem la diferența principală dintre o dorință sănătoasă de succes și P. - O dorință sănătoasă de succes - Am obiective specifice, sunt măsurabile și realizabile, mi-am creat singur aceste obiective, îmi place procesul? de a le atinge, la fel este și rezultatul lor. Aceste obiective au fost create pe baza dorințelor, abilităților, capacităților mele (mă cunosc pe mine, îmi cunosc punctele forte și punctele slabe). S-ar putea să nu ating aceste obiective și pot să-mi schimb oricând obiectivele, în funcție de circumstanțe. Sunt flexibil - P. - Acționez pentru a dovedi cuiva că sunt bun și nu rău, sau acționez pentru a fi acceptat, iubit, lăudat. Care sunt consecințele dacă lăsăm totul așa cum este? Cel mai adesea din cauza)