I'm not a robot

CAPTCHA

Privacy - Terms

reCAPTCHA v4
Link



















Original text

W poprzednim artykule pisałam o tym, jak ważne jest prowadzenie pamiętnika (w takiej czy innej formie, jak wolisz). A dzisiaj chcę porozmawiać o refleksyjnych pytaniach, które warto sobie wieczorem zadać, żeby zwiększyć swoją świadomość. Nie myśląc o takich rzeczach, żyjemy jakby z zamkniętymi oczami, poprzez dotyk. Spróbuj zastosować tę bardzo prostą (nie zajmuje więcej niż 20 minut) praktykę w swoim życiu, a zobaczysz różnicę. * Jeśli na początku naprawdę nie możesz prowadzić takiego pamiętnika codziennie, spróbuj zacząć od cotygodniowych refleksji. Po prostu zamień „dziś” na „w tym tygodniu”. Jednak z biegiem czasu spróbuj przejść do wykonywania tej praktyki codziennie. Za co jestem dziś wdzięczny? To najważniejsze pytanie, od niego zaczynamy i nadajemy ton wszystkiemu. Może to być Twoja wdzięczność sobie lub po prostu pewnym wydarzeniom, które przydarzyły Ci się w ciągu dnia, Twoim bliskim, czy po prostu temu światu. Czego się dzisiaj nauczyłem? Jest to również niezwykle ważne pytanie, które zwiększa świadomość. Spróbuj podkreślić najważniejszą lekcję (jedną), z której się dzisiaj nauczyłeś. Gdyby ten dzień był bajką, jaki byłby morał? Z czego jestem dzisiaj dumny? To mogą być wasze małe lub duże zwycięstwa, albo wcale nie zwycięstwa, ale coś innego. Ale bardzo ważne jest, aby zwrócić na to uwagę. Jakie słabości dzisiaj pokazałem? To pytanie nie jest powodem do karcenia i krytykowania siebie, wręcz przeciwnie. Każdy z nas ma słabości, pytanie raczej, czy potrafisz je zauważyć? Czy jesteś ze sobą szczery? I oczywiście, czy nie pozwalasz im wejść sobie w drogę? Jeśli dzisiaj pozwolisz, najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić, to to zrozumieć, przeanalizować i iść dalej z tą wiedzą, którą masz do dyspozycji. Jakie mocne cechy charakteru pokazałem dzisiaj? Tutaj możesz już się pochwalić, ale lepiej, jak w poprzednim przypadku być obserwatorem zewnętrznym. Nie bądź skromny, ale nie toń w fajerwerkach celebrujących swój geniusz. Po prostu napisz obiektywną wersję tego, jak wspaniały byłeś dzisiaj. Jak się dzisiaj wspierałem? Jak o siebie zadbaliście? Czy byłeś dla siebie miły? Czy słuchałeś swojego ciała? Czy pozwoliłeś sobie na przerwę? Jaki moment dzisiejszego dnia sprawił mi najwięcej radości? Ostatni etap dzisiejszej analizy. W tej części nie chodzi już o wdzięczność, ale o wspomnienia. Patrząc wstecz, w którym momencie tego dnia poczułeś najwyższy poziom szczęścia? Dlaczego? Jak mogę uczynić jutro jeszcze lepszym? Teraz, gdy już wiesz wszystko o swoim dniu dzisiejszym, sformułuj plan na jutro To wszystko, nic skomplikowanego. Osiągnąłeś nowy poziom świadomości i jesteś piękny!