Drażliwym tematem dla każdego neurotyka są łapówki. Wygląda na to, że sytuacja się poprawiła i są nawet rezultaty. Niepokój zmalał, ataki paniki minęły i pojawiła się siła. A potem coś się wydarzyło i wszystko zaczęło się od nowa. Nie wiem, czy na szczęście, czy na nieszczęście, ale proces psychoterapii nie jest linearny. Wygląda bardziej jak fala ze wzrostem w górę. Psychika jest tak zaprojektowana, że ​​nic nie znika z niej bez śladu. Jeśli już uformowałeś odruch, zostanie on z tobą na zawsze. Na szczęście możesz wykształcić w sobie kolejny, silniejszy odruch, który będzie działał szybciej niż poprzedni. Jeśli kiedykolwiek miałeś ataki paniki, nerwice lub ataki lękowe, jesteś w grupie ryzyka. Nie jest to ani dobre, ani złe – to fakt, który należy wziąć pod uwagę. Jako osoba, która w przeszłości była osobą niespokojną, czasami miewam niespokojne myśli. I to ja decyduję, czy za nimi podążać, czy nie. Mogę uwierzyć w te horrory, które czasami podrzuca mi mój mózg i zaczynam się bać, albo mogę potraktować to z humorem. Mogę walczyć ze swoimi myślami i próbować je stłumić, albo zaakceptować, że od czasu do czasu coś się pojawi i nie ma w tym nic strasznego. Również łapówki z punktu widzenia psychoterapii są rzeczą pozytywną. Podkreślają to, co wymaga dodatkowego opracowania. Gdzieś nowe informacje, nowe nawyki nie ustabilizowały się wystarczająco i wymaga to powtórzeń. Za pomocą wycofania możesz to śledzić i zwracać większą uwagę na ten obszar. Najważniejsze, aby nie bać się wystąpienia wycofania i nie powodować jeszcze większego zamieszania. Szczególnie niespokojni ludzie. Pamiętaj, że rozwój następuje skokowo. Teraz w górę, teraz w dół. Ale nawet spadek nie powoduje powrotu do punktu zerowego. W tej chwili może Ci się wydawać, że jest jeszcze gorzej niż wtedy, gdy zaczynałeś pracę. Ale to nieprawda. Jeśli spojrzymy na całość, zobaczymy, że zrobiłeś 3 kroki do przodu i 1 krok do tyłu – wycofanie się. W sumie opisałeś więcej. Aby psychika mogła się w tym momencie zaadaptować, potrzebne są kroki w tył. Każda zmiana jest stresem dla organizmu, nawet jeśli jest pozytywna. Dokonałeś dużego skoku, poprawiłeś jakość swojego życia - naturalnie psychika z przyzwyczajenia nie jest gotowa na tak wiele przetworzenia, potrzebuje czasu na przystosowanie się. Powrót jest potrzebny, abyś przyzwyczaił się do zmian, nabrał sił i mógł iść dalej. Wycofanie się można również uznać za wskaźnik, że Twoje życie zaczęło zmierzać w złym kierunku. Powiedzmy, że wszystko było u Ciebie w porządku, a potem bam – hipochondria. Zaczynasz zauważać, że masz więcej niepokojących myśli – zaczynasz skanować swoje życie. Czy odpoczywam wystarczająco? Czy jestem zadowolony ze swojej pracy? Masz problemy ze swoim partnerem? Czy są problemy z rodzicami? Masz problemy z dziećmi? Wszystko w porządku? Co się zmieniło? Co się stało? I tutaj możesz zauważyć, że np. zacząłeś recykling, a potem dochodzisz do wniosku, że trzeba zmniejszyć ładunek i nie wywozisz tak dużo. Albo na przykład masz temat na poważną rozmowę z mężem, ale zwlekasz i nie masz odwagi. W związku z tym rozwiązujesz tę sytuację. Brak źródła napięcia - brak alarmu. Cóż, podsumowując, powiem - nie poddawaj się, gdy coś Ci nie wychodzi. Tak, potknęli się i upadli. Nie ma sprawy, wstaliśmy, otrzepaliśmy się i ruszyliśmy dalej. Odrzuty są normalne. To normalne, że nie wszystko udaje nam się za pierwszym razem i wyrobienie w sobie nowych nawyków wymaga czasu..