Od autora: Notatka powstała na podstawie refleksji na temat procesów zachodzących w grupach, w których dałam ćwiczenia rozwijające kompetencje emocjonalne. Byli to głównie dorośli, którzy dorastali w środowisku nieskończonej odpowiedzialności i poczucia winy za wszystko, co dzieje się wokół nich. Jeśli myślisz, że najtrudniej jest słuchać krytyki i oceny siebie przez innych, po części masz rację trudniej jest usłyszeć (i zaakceptować) dobre rzeczy o sobie. Ktoś zaczyna się trząść, a ktoś mówi o chęci ucieczki, ukrycia się, aby nikt nie widział. U niektórych narasta napięcie lub panika i pozornie bezprzyczynowa irytacja i złość. Niesamowite procesy. Jak to się dzieje? Od dzieciństwa otoczenie kształtuje mechanizmy akceptacji negatywności: - Wolę powiedzieć tobie niż obcemu; - to taki nonsens w porównaniu z faktem, że... (dzieci w Afryce głodują); - Umyłbym twarz we krwi za takie słowa do moich rodziców jako dziecko, więc ciesz się z paska; - kiedy dorośniesz, sam wszystko zrozumiesz, możesz dodać do tej listy swoje doświadczenie i responsywne zwroty. Wszystko to można połączyć w jedno słowo „Wytrwać”. Toleruj krytykę, ponieważ jest przydatna. Toleruj naruszanie swoich potrzeb, bo narzekanie jest grzechem. Bądź cierpliwy, bo może być gorzej. Wytrzymać, bo inni są ważniejsi. W tym ciągłym cyklu cierpliwości, postrzeganie „dobra” zostaje zniekształcone: jest dobre (przeważnie) nie wtedy, gdy dzieje się coś naprawdę radosnego, ale wtedy, gdy nie ma nic złego. Coś w rodzaju „Czy oni mnie nie widzą? Bardzo dobry! Inaczej będzie tak, jakby coś nie wyszło.” Mechanizm akceptacji czegoś dobrego, miłego i ważnego działa w trybie uśpienia. Ciepła postawa Innego jest często postrzegana jako zagrożenie: co zrobić z taką postawą Innego wobec mnie? A co jeśli odkryje coś, co jest dla niego wciąż niewidoczne, zawiedzie się, przerazi i odrzuci? Nie, od razu powiem, że faktycznie wszystko jest tak nie tak, mylisz się, lepiej będzie dla nas, jeśli przestaniemy się komunikować, albo skierujemy sprawę na bardziej zrozumiały kierunek – wartościujący, krytyczny. Wszystko jest tu znajome i zrozumiałe od dzieciństwa: wiadomo, gdzie się cofnąć, gdzie milczeć, gdzie odpowiedzieć sarkastycznie. Przewracaj rozmówcę pod pozorem „to jest moje zdanie, po co się obrażać”. Jak inaczej możesz przeczytać milion artykułów motywacyjnych w duchu „Zmień się i bądź szczęśliwy”, posiadasz dużą bazę wiedzy teoretycznej, ale teoretycznie? zmiany nie nastąpi Niezbędna umiejętność zdobywania nowych doświadczeń kontaktu z Innymi. Przez wiele lat tłumaczyli Ci, że trzeba uzbroić się w cierpliwość, odłożyć gdzieś swoje potrzeby i nie popisywać się? Oznacza to, że trzeba stopniowo, ostrożnie i ostrożnie otwierać to pudełko potrzeb, zwracać wartość każdemu ignorowanemu „chceniu”, każdemu zapomnianemu procesowi. Po prostu nie bądź sam ze sobą, porozmawiaj o tym z psychologiem lub innym pomagającym specjalistą, porozmawiaj o SOBIE, SWOICH potrzebach, SWOICH lękach, SWOJEJ bezbronności i SWOICH „pragnieniach”. I pamiętaj, żeby robić to tam, gdzie czujesz się bezpiecznie. Większa otwartość i wrażliwość muszą iść w parze ze wzrostem bezpieczeństwa. Ktoś musi tam być, żeby się podzielić, zrozumieć i wysłuchać. Myślę, że warto o tym porozmawiać – nie ma z Tobą nic złego, nie jesteś sam w swoich doświadczeniach, masz prawo wybrać siebie, docenić siebie, możesz. tworzyć ciepłe i równe relacje z rodziną, partnerem, znajomymi. Bez względu na wszystko możesz pozostać po swojej stronie.© Podczas kopiowania materiałów witryny w całości lub w części wymagany jest bezpośredni link do źródła