O que ajuda mais uma pessoa: fé em Deus ou psicoterapia? Qual é a diferença entre prática espiritual e prática terapêutica? Essas questões me preocuparam quando eu estava envolvido em práticas orientais e dominando a meditação Anapanasati e Vipassana. Muito antes do advento da psicoterapia clássica, as pessoas procuravam ajuda de xamãs e curandeiros, então a igreja começou a atraí-los. Tudo isso possibilitou olhar a vida de um ponto de vista não doméstico, ajudou a sobreviver ao estresse causado pelo medo da doença, da morte e a superação das dificuldades na vida pessoal. O Budismo também contribuiu para trabalhar com a consciência humana. Buda deu ao mundo o seu método de “psicoterapia”, conhecido no mundo ocidental como meditação, geralmente entendida como uma prática espiritual, focada no mundo interior. Uma pessoa senta, fica de pé, anda, enquanto sua tarefa é concentrar-se no corpo e na respiração. Ele tenta registrar seus sentimentos, pensamentos, sensações, mas não insistir neles. “Agora pensei em uma curva no caminho”, “Senti curiosidade”, “Senti uma mudança no solo - era duro, ficou macio”, passa pela mente de um meditador enquanto caminha. útil? Ajuda a pessoa a encontrar uma saída para uma situação difícil de vida. A atenção ao corpo e à respiração permite que a pessoa aprenda a permanecer no tempo presente. imersão na prática meditativa, a pessoa compreende a verdade de que tudo tem começo e fim, como transitório, deixa de estar apegado às emoções negativas e positivas. espírito livre. A meditação ajuda a distanciar-se de experiências negativas, porém, não afeta sua causa, incomoda as pessoas, torna suas vidas tristes, alarmantemente monótonas e são causadas por necessidades não atendidas. Esta pode ser a necessidade de segurança (viver com medo constante pela própria vida e saúde em famílias onde há violência), a necessidade de aceitação, amor incondicional (se uma pessoa não recebeu o suficiente na infância), a necessidade de si mesmo -realização (quando a pessoa está entediada no trabalho, onde não se desenvolve). A psicoterapia ajuda a descobrir essas necessidades. O psicólogo permite entender o que impede o cliente de viver sua vida ao máximo e aproveitar cada momento. Então, juntos, descobrem recursos para mudar a situação atual. Novas pessoas aparecem, oportunidades para realizar desejos são descobertas. A vida se torna mais agitada, interessante e, o mais importante, mais consciente. A escolha cabe à pessoa que se encontra em uma situação difícil - seguir o caminho da iluminação espiritual, da libertação dos apegos ou procurar ajuda psicológica. , qual a diferença entre meditação e psicoterapia é que a primeira afasta a pessoa dos seus problemas, a segunda ajuda a resolvê-los.