Chcę udostępnić ściągawkę do określenia mojej kondycji, aby łatwiej było sobie poradzić z lękiem w trudnych momentach życia. W tym celu bardzo powierzchownie dotknę teorii obiektu relacje, żeby łatwiej było dostrzec, o czym będę pisać dalej. Z punktu widzenia teorii relacji z obiektem, człowiek postrzega siebie i innych ludzi w oparciu o doświadczenie poprzednich relacji , zwykle z matką, ma ogromne znaczenie to, jak skutecznie i z przyjemnością matka opiekowała się dzieckiem, wpływa na poczucie własnej wartości, zaufanie i umiejętność budowania bliskich relacji z innymi ludźmi. i depresyjne (D) jako dwie formy relacji ze sobą i światem Od urodzenia do 3 miesiąca życia dziecko znajduje się w pozycji PS, jego psychika nie jest jeszcze rozwinięta, słabo oddziela się od matki, postrzega świat częściowo. i wierzy, że wszystko wokół niego ma na celu wyrządzenie mu zła lub dobra (matka albo przychodziła i go nakarmiła, albo jej nie było - co oznacza, że ​​wyrządzała mu krzywdę). Lęk związany z obecnością złych obiektów jest nie do zniesienia; nazywa się go prześladowczym; aby sobie z nim poradzić, psychika tworzy różne formy wczesnej obrony psychicznej. Psychika jest oddzielona od rzeczywistości i koncentruje się na doznaniach i narządach zmysłów. Do czwartego miesiąca psychika rozwija się, a dziecko przechodzi do pozycji depresyjnej. Rozumie, że złe i dobre przedmioty to jedna figura – matka zaczyna się nią opiekować, czuje się winna, że ​​życzy jej źle, gdy postrzega ją jako zły obiekt. Niepokój podążający maleje, a pojawia się lęk przed utratą ważnego obiektu. Psychika integruje się i staje się bardziej holistyczna. Chociaż pozycja D jest ontogenetycznie zgodna z pozycją PN, obie pojawiają się więcej niż raz w życiu. Ważne jest, aby określić, w jakiej pozycji się znajdujesz, zrozumieć, jaki rodzaj lęku w Tobie dominuje i jak bardzo jesteś oderwany od rzeczywistości. A teraz przejdźmy do ściągawki. Co dzieje się z osobą, jeśli zostanie przeniesiona na stanowisko PN: 1. Poczucie, że wszystko w rzeczywistości ma wobec mnie dobre lub złe intencje. Aby poradzić sobie z tym stanem, wielu ucieka się do magicznego myślenia: pozytywnego myślenia, afirmacji wróżek, mediów, uzdrowicieli, hipnozy. Wiara, jeśli będę dobrze się zachowywał, „dostanę” za to korzyści. I odwrotnie, jeśli zrobię coś złego, karma mnie dopadnie.2. Poczucie prześladowania. Z postawy wynika, że ​​wszystko ma swój cel. Człowiekowi wydaje się, że jest obserwowany, oceniany, osądzany i plotkuje za jego plecami. Na przykład odwiedza sieci społecznościowe i celowo nie czyta moich wiadomości, aby mnie urazić. A co gorsza, nie lubi moich postów, aby się na mnie zemścić. Co więcej, każde oświadczenie lub spojrzenie jest odbierane jako próba potępienia, upokorzenia i dewaluacji. Przykład: mężczyzna zamieścił post na Instagramie, w którym chwali się, jakim jest troskliwym ojcem i mężem, załączając zdjęcia swojej szczęśliwej żony i psotnych dzieci. Ten post czyta facet na stanowisku PS i od razu czuje się winny, że jest „jeleniem”, nie jest taki fajny, jego żona dzisiaj płakała, a dzieci odmawiają robienia zdjęć.3. Idealizacja - dewaluacja. Przykład z punktu 2 ilustruje mechanizm samoamortyzacji. Jest ktoś idealny, a jeśli nim nie jestem, to pozostaje tylko jedna opcja - jestem „jeleniem”. Mechanizm idealizacji polega na prymitywnej obronie – zaprzeczeniu. Zaprzeczam wszelkim innym aspektom przedmiotu i wynoszę na tron ​​tylko jedną jego część. Ale on nie wytrzyma długo na tronie, moje nieświadome siły są wszechpotężne, już niedługo ten facet wpadnie do dołu na śmieci.4. Obecność „karmiącej matki” w przestrzeni. Dziecko ma już 30 lat, a wciąż fantazjuje, że gdzieś jest przedmiot, który go pocieszy, złagodzi niepokój, odgadnie jego pragnienia i „nakarmi go do syta”. To bardzo głęboka postawa, w rzeczywistości objawiająca się ciężkim poczuciem niezrozumienia, samotności i bezsilności. Jednak jego sposób radzenia sobie z trudnymi uczuciami jest początkowo nieprawidłowy: szuka relacji z innym obiektem, co w istocie musi spełniać.