Rozwijanie naszej świadomości Temat świadomości stał się w ostatnich latach bardzo popularny. Każdy stara się rozwijać swoją świadomość. Każdego pociąga możliwość uczynienia swojego życia jaśniejszym i bardziej satysfakcjonującym. W tym artykule opowiem o umiejętności kluczowej dla skutecznego rozwoju – uważności. Weźmy telefon, ustawmy budzik 5-6 razy dziennie. Żeby zadzwonił lub przypomniał. To wezwanie lub przypomnienie będzie oznaczać: A) zwróć uwagę na to, co dzieje się teraz z Twoim ciałem. Tam, gdzie jest napięcie, należy je rozluźnić. B) Zdaj sobie sprawę, jak teraz myślisz. Czyli przez jakie filtry widzisz świat? Przez jakie scenariusze postrzegasz świat? W jakim scenariuszu się znajdujesz? Na przykład, jedziesz i widzisz stojącego w upale pracownika parkingu. I myślisz: o mój Boże, ktoś prowadzi bezczynny tryb życia, jeździ Maybachami, a ktoś biedny stoi cały dzień w upale za grosze. W takich przypadkach naszym scenariuszem jest ofiara-agresor. Te dwa wymienione powyżej elementy to elementy świadomości. Jeśli zrozumiesz, jak postrzegasz siebie i otaczający cię świat, możesz rozwinąć swoją świadomość. Jest jeszcze jedna opcja, która pomoże ci rozwinąć umiejętność uważności. Składa się z czterech głównych pytań: - kim jestem? - dokąd zmierzam? - jak będę postępować? - i po co mi to wszystko. Spróbuj sam odpowiedzieć na te pytania. I nie myśl, że to takie proste. Wyznacz sobie cel lub – jak to teraz modnie powiedzieć – zaproś siebie do wzięcia udziału w wyzwaniu. Zadawaj sobie te pytania przez co najmniej 3 tygodnie. Po tym okresie zobaczysz jak wzrośnie Twoja wrażliwość na siebie i relacje wokół Ciebie. Nauczysz się dostrzegać rzeczy, które są dla Ciebie ważniejsze, filtrować i odrzucać to, co niepotrzebne. Kolejna możliwość eksploracji i zwiększania swojej świadomości. Mówiąc o świadomości, musimy jasno zrozumieć, o jakim rodzaju świadomości mówimy. Co mamy na myśli? Wielu autorów dzieli świadomość na: mentalną, fizyczną, seksualną, behawioralną, intelektualną, cielesną, wizualną, intuicyjną. Zastanów się, jaki rodzaj świadomości chcesz rozwijać? Co jest dla Ciebie w tym momencie najważniejsze? Na podstawie powyższych przykładów możesz łatwo wymyślić własne ćwiczenia, które pomogą Ci rozwinąć ten rodzaj świadomości, który jest teraz ważny. Życzę wszystkim powodzenia. „Uwolnij swój umysł od myśli. Pozwól swojemu sercu się uspokoić. Spokojnie podążaj za zgiełkiem świata. Obserwuj, jak wszystko układa się na swoim miejscu.” Lao Tzu, starożytny chiński filozof. Zasięgnij porady. Pomogę Ci zwiększyć poziom świadomości i przywrócić energię życiową. Z poważaniem, Alexandra Kaleeva.