Do autor: Às vezes, nossos esforços conscientes não levam ao resultado desejado ou desejado. Não importa o quanto queremos e não queremos, ao mesmo tempo. Não me importo com autodisciplina e vontade. Mas você pode tentar a meditação. Permita-se relaxar e olhar para a realização necessária sem esforço. Mantenha a calma e mantenha seu objetivo. Não mude, intencionalmente. Apenas observe, observe como está agora. Tente ver o padrão de sua respiração em sua totalidade. Observe como seu estômago participa da respiração. seu estômago com sua atenção. Não, não diminua a velocidade, deixe seu estômago regular a inspiração e a expiração por conta própria. Veja como seu peito participa da respiração. Observe como seu peito sobe e se expande a cada inspiração. cada expiração. Veja como seus ombros participam da respiração. Observe como eles sobem quase imperceptivelmente quando você inspira e caem quando você expira. Reserve um tempo e, com calorosa simpatia, observe como você respira. até dez. Se você se perder, comece de novo. Apenas conte suas respirações. Reserve algum tempo para praticar a respiração consciente. E agora que você tem o estado... Lembre-se de algum pequeno objetivo em sua vida que você gostaria de realizar. o futuro...E mantenha a imagem do seu objetivo diante de sua mente...Permaneça consciente de sua respiração e mantenha seu objetivo diante de seu olhar interior... Reserve algum tempo e esteja em um estado de respiração consciente próximo ao seu objetivo . Não, você não precisa exigir que você cumpra esse objetivo... Você não precisa estabelecer um prazo para alcançá-lo... Basta estar com ela... E talvez o objetivo comece a aparecer. Você pode ver o realismo e a atratividade de seu objetivo... Ou talvez seus elementos individuais pareçam irrealistas... Considere todos os seus dados Deixe sua mente inconsciente trazer todos os elementos necessários Mantenha a respiração consciente Ainda conte suas respirações Permita que sua imagem do objetivo evolua... Deixe sua mente inconsciente escolher... Certifique-se de que o objetivo esteja claro para você, certifique-se de que seja alcançável... Certifique-se de que ele existe em seu futuro. Permita-se. segui-lo...Permita-se ver pontos intermediários de conquista...Esteja pronto para começar...Aguarde a conclusão do seu processo interno...E assim que sentir a conclusão, você poderá retornar gradualmente ao normal atenção...Dê sincera gratidão ao seu inconsciente pelo trabalho realizado. PS Você também pode ver a continuação do tópico nos artigos “Relacionamentos ruins são resolvidos” e “Não desista muito cedo”, publicados no site.