Não me enganarei se disser que absolutamente cada um de nós tem sido objeto de depreciação e sua fonte. Por que é que? Por que mesmo a pessoa mais saudável e positiva mentalmente ainda subestima os méritos do próximo ou é modesta consigo mesma? O fato é que a depreciação é uma forma absolutamente natural e fisiológica de proteger a psique? Ninguém nasce imediatamente como um monge tibetano iluminado, por isso alguns acontecimentos da vida são muito traumáticos para a nossa psique. Por exemplo: quando uma pessoa habitualmente se compara com alguém (você e eu, é claro, sabemos que só devemos comparar com nós mesmos), de repente percebe que seus méritos e sucessos parecem bastante modestos. Aí ele começa a menosprezar e desvalorizar as conquistas alheias, para não se sentir um outro perdedor: você foi em direção a algum objetivo, gastou tempo, recursos, tinha algumas expectativas, mas no final nada deu certo para você. E assim você começa a desvalorizar o significado e a importância da tarefa não cumprida, para, novamente, amenizar a dor da derrota. Outra opção de proteção é praticar a depreciação devido a sentimentos de insegurança e medo de possíveis responsabilidades. Exemplo: as pessoas que menosprezam seus méritos e méritos diante dos outros simplesmente têm medo de que no futuro não possam atender aos altos padrões declarados e à demanda deles. Uma opção ainda mais maligna e agressiva é a desvalorização forçada abusiva. Geralmente soa assim: “Ah, você nunca consegue fazer nada certo”, “O que você fez aí? Novamente, acabou sendo um absurdo! Se você ouve algo assim com frequência, este é definitivamente um motivo para pensar e compreender suas relações com os outros. O que quero dizer é que, em pequenas doses, a desvalorização é realmente terapêutica e nos protege, mas seu abuso certamente ameaça com consequências graves. Desvalorizar constantemente um parceiro por medo de um apego sério pode deformar muito esse mesmo parceiro, mesmo que vocês acabem morando juntos a vida toda. Ao subestimarmos os nossos méritos, retardamos o nosso desenvolvimento e fechamos oportunidades. Ao atacar nossos concorrentes com desvalorização, tentamos novamente tirar astuciosamente uma vitória merecida, em vez de nos tornarmos melhores e vencermos de forma justa na próxima vez. Em geral, o hábito de usar esta ferramenta pode sobrecarregá-lo e virar-se contra você. Você mesmo não notará como começará a desvalorizar onde é bem possível passar sem ela. Como resultado, a alegria de viver diminuirá visivelmente e os relacionamentos com as pessoas se tornarão difíceis e tóxicos. Concluindo, darei algumas recomendações para evitar a depreciação. Crie o hábito de escrever notas, uma crônica específica ou um diário uma vez por semana. Primeiro, conte-nos sobre você e o que você gosta. Escreva sobre seus pontos fortes e fracos, seus princípios e como você mostra seu caráter. Pergunte a si mesmo: como você trata as pessoas, como você se relaciona com elas, como elas se apresentam com você? Em seguida, fale sobre o que está ao seu redor na mesma linha. Ao mesmo tempo, você praticará a empatia. Em geral, valorize o que você tem e respeite os méritos dos outros. Boa saúde mental para você e até breve! Se gostou do artigo, convido você a agradecer nos comentários, ou discutir pontos de interesse!.