Meu colega, o psicoterapeuta Sergei Dremov, que trabalha na área de ajudar pessoas com sobrepeso há mais de 20 anos, dá uma metáfora muito boa sobre falhas durante a perda de peso (e de acordo de acordo com as estatísticas da OMS, quase 90% das pessoas que perdem peso o recuperam após 1-2 anos). Aqueles. sobre por que qualquer sistema/programa de perda de peso, mesmo o mais excelente, termina mais cedo ou mais tarde e uma pessoa quebra. Isso acontece porque, na verdade, qualquer programa é estranho para uma pessoa. E mais cedo ou mais tarde nos livramos de tudo que não é nosso. Imagine que um programa de emagrecimento é como uma roupa ou um calçado. Me conta, os sapatos que você usa hoje são seus? Acho que muitos vão responder que sim. Mas onde estão os sapatos que você usava há 5 ou 10 anos? Provavelmente no lixo. Aí acontece que esses sapatos não são seus, porque mais cedo ou mais tarde você os jogará fora. E o que é MEU não pode ser jogado fora. Além disso, alguns sapatos podem caber bem nos seus pés e você vai usá-los por mais tempo. Além disso, programas de perda de peso - existem aqueles que você pode “aderir” por muito tempo. Acontece que você compra alguns sapatos e no final quase não os usa. Existem também programas de emagrecimento que você nem inicia de verdade, mas já desistiu. Mas isso não muda a essência: mais cedo ou mais tarde você vai jogar fora qualquer programa de emagrecimento, porque ele é ESTRANGEIRO para você! Isso significa que mais cedo ou mais tarde você ficará aquém de qualquer programa, mesmo o mais milagrosamente supereficaz, e começará a ganhar peso novamente. Qual é a solução? Talvez alguém já tenha adivinhado! Crie SEU PRÓPRIO sistema! E não perder peso, mas sim uma alimentação normal e manter o peso ideal. O que significa “seu” bem, por exemplo, a pele do corpo - é sua ou de outra pessoa, claro? aumento de ressecamento ou oleosidade, espinha no final - você fará algo para que tudo volte ao normal. Provavelmente sim. E se demorar muito, você ainda fará isso? Muito provavelmente, você fará algo até ter sucesso. E não importa quanto tempo e esforço seja necessário. Porque é MEU! É o mesmo com a nutrição. Quando você cria SEU próprio sistema de nutrição (mesmo que você pegue alguns elementos individuais de diferentes sistemas e métodos), você nunca o abandonará. Porque é impossível romper com SEU sistema de nutrição. Simplesmente não haverá para onde ir. Isso é tudo! ***Se você quer aprender a viver sem ansiedade com a alimentação e com o próprio peso; coma o que você realmente gosta; pare de se limitar, criticar e se envergonhar o tempo todo por causa da comida, então convido você para meu treinamento online “Liberdade de Peso Alimentar”.!"