Irytacja to emocja, która sygnalizuje nam, że dzieje się coś, co nie spełnia naszych wewnętrznych standardów. Jak każda emocja, irytacja nie pojawia się znikąd. Do tak silnej emocji muszą zaistnieć czynniki silnie drażniące: naruszenie granic osobistych, brak szacunku lub ignorowanie potrzeby. Uczucie irytacji nie jest uczuciem autentycznym, nienaturalnym dla człowieka, najczęściej irytacją „przykrywamy” swoje prawdziwe uczucia, których nie wolno było okazywać w dzieciństwie, na przykład złość. Korzenie uczucia irytacji, którego doświadczamy, leżą w nieświadomości. Dlatego irytacja jest tak niekontrolowana i niemożliwa do zrozumienia, co się dzieje. Jeśli w danej chwili nie wyrazimy uczucia irytacji, wszystkie te negatywne emocje, które towarzyszą irytacji, kumulują się w nas, w ciele. Psychika jest tak zaprojektowana, że ​​znajdzie dla tych emocji wyjście i to się może zdarzyć w najbardziej nieodpowiednim momencie, poprzez: objadanie się, zakupoholizm, uzależnienie od hazardu, niekończące się oglądanie seriali i filmów. Niewyrażone w danej chwili uczucia dostarczają nam wewnętrznego napięcia, które wymaga ujścia w celu ustabilizowania psychiki. Jeśli nie zwrócimy uwagi i zignorujemy, niekontrolowane uczucie irytacji może doprowadzić do śpiączki, że aby „przetworzyć” te emocje w naszej psychice, potrzebne będzie coraz więcej zasobów wewnętrznych. Początkowo może to być łagodne objadanie się raz w tygodniu, później częściej, aż w końcu może dojść do zakupoholizmu lub choroby psychosomatycznej. Ignorowanie to sposób na „walkę”. Za irytacją kryją się pewne uczucia, których wyrazem – poczujemy ulgę i spokój. Jak to osiągnąć? - Nie mam magicznej pigułki, ale mam działające narzędzia, których użycie może pomóc Ci uzyskać poczucie spokoju: autorefleksja. Obserwuj siebie, śledź swoje reakcje, możesz robić notatki, które pomogą Ci wyraźnie zobaczyć, skąd bierze się irytacja, jakie uczucia skrywa. Psychoterapia. Razem z terapeutą zbadajcie przyczyny, zejdźcie głęboko i poszukajcie pierwotnej przyczyny oraz rozwińcie nową umiejętność reagowania na okoliczności zewnętrzne. Ta metoda jest skuteczna i bardziej stabilna. Zapisz się na konsultację za pomocą linku ➔ Zarejestruj się. Twój psycholog, Larisa Degtyar Telefon - +7 (926) 782-13-57 Mój kanał telegramowy https://t.me/degtyar_psy.