Co to za relacja, pytacie. Opcji jest mnóstwo: od „W sytuacjach stresowych w ogóle nie mogę jeść” po „Jem wszystko, co nie jest przybite”. aż zacznie mnie boleć brzuch. Kiedy jesz, uwaga przenosi się z niepokoju i zmartwień na trawienie jedzenia. Mózg jest zajęty przyjemną aktywnością i odwraca uwagę od stresu. Jedzenie, przejadanie się, niedojadanie - każda relacja z jedzeniem jest konsekwencją. Zawsze są powody, dla których pracuję podczas moich konsultacji. Niekończące się diety doprowadzą do niepowodzenia; wszelkie ograniczenia dadzą tymczasowe rezultaty lub wywołają opór i samorozczarowanie. Jeśli spróbujemy przyjrzeć się nieco głębiej temu, co kryje się za objawem w postaci jedzenia, dostrzeżemy wiele stłumionych, nieznośnych emocji, trudności w pracy lub w rodzinie, poczucie samotności, długotrwały stres. depresja, kryzys egzystencjalny, nieprzeżyty żal czy strata. Jedzenie to szybki, łatwy i najbardziej przystępny sposób na poradzenie sobie z czymś, czego w środku nie da się znieść. Istnieje coś takiego jak #aleksytymia – wtedy, gdy człowiek nie jest w stanie rozróżnić i nazwać swoich uczuć Kiedy nie potrafisz odróżnić głodu od niepokoju i objadasz się, bo wydaje ci się, że jesteś głodny, chociaż w rzeczywistości przepełnia cię niepokój, możesz i powinieneś nauczyć się rozróżniać swoje uczucia. Samodzielnie lub w gabinecie z psychologiem. Często zdarza się, że zadając klientowi pytanie „Co czujesz” słyszę odpowiedź „myślę” i jest to pewien znak, że klient nie ma kontaktu ze swoimi uczuciami, a moim zadaniem, jako specjalisty, jest pomóc nawiązać ten kontakt. Jedzenie często powoduje poczucie winy, a osoba wpada w błędne koło: stres – objadanie się – poczucie winy – jeszcze większy stres i poczucie rozczarowania. Relacja z jedzeniem to relacja ze sobą, ze swoim ciałem, z poczuciem własnej wartości, z akceptacją lub nieakceptacją siebie. Jedzenie to wierzchołek góry lodowej. Jakie zalecenia możesz dać, jeśli masz trudną relację z jedzeniem: uważność. To jest ważna kwestia. Spróbuj zrozumieć w tej chwili: co się z Tobą dzieje, jakie emocje są nie do zniesienia, co jesz, odporność na stres - naucz się bardziej elastycznie reagować na stresujące wydarzenia, poszukaj nowych sposobów radzenia sobie ze stresem: prysznic, masaż, joga , wszelkie ćwiczenia cielesne, spacer, jogging, kawałek gorzkiej czekolady, czytanie książki, kreatywna randka, poranne strony itp. zwróć się o pomoc do psychologa i nie tocz tej walki samotnie.