Tentando perder quilos extras e pensando em táticas de perda de peso, poucos de nós sabemos sobre as verdadeiras razões do ganho de peso. Culpamos a dieta, a falta de atividade física, a hereditariedade, o metabolismo deficiente. Mas não pensamos no fato de que o peso também pode ser uma reação protetora ao que está acontecendo ao nosso redor. Proteção com a ajuda de quilogramas É claro que o peso se acumula devido à má nutrição e ao estilo de vida. Mas o momento psicológico é de grande importância. O peso pode atuar como uma reação protetora do corpo ao que está acontecendo ao nosso redor e dentro de nós. Nesse caso, a pessoa começa a “comer” suas emoções. Para verificar se você está inclinado a usar a comida como defesa contra o estresse, é preciso lembrar como você se comporta após uma determinada situação traumática. Se, depois de uma forte excitação, você não consegue pensar em nada além de comida, tentando comer algo saboroso o mais rápido possível, sem pensar nas consequências, então provavelmente você tem um vício em comida. Se você consegue mudar com calma para outra coisa e não pensar no que comer, então você não tem um vício. Entre as razões ocultas que levam ao excesso de peso estão as seguintes: 1. Medo da vida. Você vai mudar de emprego, construir uma vida pessoal, fazer amigos depois de perder peso. Enquanto isso, você não precisa fazer tudo isso, porque você tem uma excelente “desculpa” - quilos extras. Isso permite que você adie a tomada de decisões e etapas importantes das quais tem medo. Por exemplo, você decidiu que procurará um novo relacionamento quando perder peso 2. O desejo de ser uma vítima. Você sempre pode sentir pena de si mesmo ou receber uma parcela de simpatia dos outros. “Coitadinha, é tão difícil para você com esses quilos.” E meu marido foi embora por causa disso, e as coisas não vão bem no trabalho.3. Desculpa conveniente. O excesso de peso não permite dançar, cuidar de si e ir para a montanha, então você pode deitar com calma no sofá com um pacote de batatas fritas. Como parar de se defender com quilos extras “Comer” o estresse é uma forma inadequada. de responder, então você deve evitar esse método. Inicialmente, a pessoa sente a ausência de algo importante em sua vida e o substitui comendo comidas deliciosas (por exemplo, falta de sexo, comunicação com amigos, incerteza na vida, fracasso no trabalho). vida. Além de absorver alimentos em grandes quantidades, a pessoa não quer mais nada. Torna-se a sua única alegria, substituindo todo o resto. Livrar-se de tal vício requer um trabalho psicológico sério. É muito importante tentar fazer o seguinte: • querer mudar; • encontrar apoio no seu círculo próximo; comunicação; • afastar-se de estados e pensamentos obsessivos Como resultado de uma perda de peso bem sucedida, não só a figura de uma pessoa muda, mas também a sua visão do mundo, as relações na família e no trabalho melhoram. Novas opções para resolver problemas e dificuldades estão surgindo, porque agora não há necessidade de comer constantemente, mesmo nas menores dificuldades. Se você não consegue lidar sozinho com o problema da dependência psicológica da comida, deve recorrer a especialistas. Nesse caso, você precisará da ajuda de um psicoterapeuta, nutricionista ou endocrinologista. Boa sorte em se cuidar.!