Każdy terapeuta Gestalt spotkał się kiedyś z takim pytaniem: „Robisz to zawodowo. Czym w skrócie jest terapia Gestalt?”. Moja odpowiedź na to złożone i proste pytanie składa się tylko z trzech cytatów: które najlepiej odzwierciedlają moje rozumienie gestaltu: „Nic się nie powtarza”. Erich Maria Remarque „Świata nie ma. Świat się dzieje”. Merab Mamardashvili „Idź i idź. Jeśli siedzisz, to przede wszystkim nie przejmuj się”. Yun-men Innymi słowy, terapia Gestalt polega na tym, że robiąc wszystko, co już robisz, zauważasz to, co od czasu do czasu powtarzasz. I choć kiedyś to powtarzanie było uzasadnione i pożyteczne, teraz uniemożliwia życie tak, jak lubisz, chcesz i faktycznie możesz. Widząc to raz, zacznij zauważać ten schemat (stereotyp) coraz częściej, aż wyraźnie powrócisz do punktu wyboru, który kiedyś utraciłeś (z powodu różnego rodzaju sytuacji awaryjnych lub chronicznych). I w tym momencie wybieraj swoje działanie nie pod presją przeszłych okoliczności, ale swobodnie, łatwo i z przyjemnością, zgodnie z nową sytuacją. A czasem po prostu dlatego, że chcesz.