Spotkanie online, które ma swoje zalety w postaci oszczędności czasu w podróży i możliwości porozumiewania się w różnych miastach, w zasadzie przegrywa ze spotkaniem twarzą w twarz : obecność na żywo, kiedy jesteś całkowicie skupiony na sobie i kontakcie ze specjalistą, Twoje gesty, mimika i oddech są wyraźnie widoczne i słyszalne. Cóż, opowiem Wam też o innych nieoczywistych kwestiach. Oto niuanse, które warto wziąć pod uwagę, aby spotkania z psychologiem online były wygodne i skuteczne: • Silne łącze internetowe: podstawa podstaw. . Znajdź miejsce, w którym najlepiej łowi się ryby. • Prywatność i cisza: zapewnij sobie godzinę bez rozpraszania się rodziną lub kotem/psem. • Jeśli to możliwe, usiądź tak, aby widoczna była nie tylko Twoja twarz, ale także ręce. Gesty są ważną częścią Twojej ekspresji niewerbalnej. • Czas przed i po sesji. Nie jest to oczywisty niuans, ale jest ważny. Kiedy idziesz na spotkanie twarzą w twarz, po drodze przełączasz się z innych rzeczy i myśli na to, o czym będziesz rozmawiać. Przyjdź do biura, rozbierz się, usiądź i przygotuj się. A kiedy spotkanie jest online, często wygląda to tak: jedną ręką dokańczam zupę, drugą rozmawiam z przyjacielem, a potem, och, właśnie jest sesja - spieszę, aby połączyć się z psychologiem. I podczas gdy biedny mózg wraca do pracy, mija kilka cennych minut. Dlatego warto, jeśli za pół godziny odłożysz sprawy na bok i zaczniesz myśleć o spotkaniu. Zbierz myśli, usiądź powoli w wygodnym miejscu, możesz zamknąć oczy i zachować ciszę. A potem skontaktuj się. I zrób to samo po sesji: nie spiesz się, aby złapać sto rzeczy na raz. Usiądź na około 15 minut, pozwól mózgowi dokończyć proces. • Kolejna nieoczywista rzecz: jeśli większość rozmów w życiu prowadzisz w jednym komunikatorze, spróbuj skontaktować się z psychologiem z innego źródła. Niezwykły rodzaj komunikacji wideo pomoże zwiększyć skupienie Twojej uwagi i nie wprowadzi Cię w tryb innej codziennej komunikacji. • W tym samym celu skupienia się na sesji: jeśli zawsze spotykasz się z psychologiem online, zorganizuj kącik na sesje, albo przynajmniej zorganizuj coś specjalnego: notatnik, pudełko, wazon – coś, co postawisz obok siebie tylko na czas sesji. To ćwiczy mózg, aby szybciej się przełączał i skupiał. To wszystko, w skrócie. Są też bardziej subtelne triki, które działają na zmysły. Ale to jest kwestia indywidualna klienta, ustalana jest indywidualnie, w kontekście.