Como colocar ordem na sua cabeça. E decida tomar uma decisão difícil Se você sabe exatamente o que quer, mas por algum motivo não consegue. Se você é atormentado pela preguiça, procrastinação, auto-sabotagem e outros truques da mente. Se você sabe exatamente o que quer. precisa fazer para atingir seus objetivos, mas não faça. Para fazer isso, você pode usar uma variação da técnica chamada Quadrado de Descartes. Esta variação é complementada pela Gestalt e pela PNL. Primeiro passo Para completá-la, pegue uma folha de papel. No topo, escreva o que deseja de forma afirmativa, como se já tivesse recebido. Por exemplo: “Agora tenho 1 bilhão de rublos em minha conta”, “Tenho um novo Lexus na minha garagem”, “. Estou sentado junto à lareira na minha nova casa”, “Divorciei-me da minha mulher vadia e agora estou livre”, “Sou diretor de uma empresa de refinação de petróleo” e até “Finalmente joguei fora a árvore de Natal do ano passado”. Você pode escrever o que quiser. O principal é que você realmente queira. Agora viva associado a esse sonho realizado – ou seja, imagine como você se sente se sua meta já foi cumprida. Como você pode ter 1 bilhão na sua conta? E o novo Lexus na garagem? Como você se sente por não ser mais incomodado por uma mulher enojada? Como é ser o “chefe do petróleo”? Imagine os detalhes: como as notas farfalham, como cheira o estofamento de couro das cadeiras, como a casa está silenciosa, como a gravata de 3 salários fica no pescoço. provavelmente, todo um turbilhão de sentimentos conflitantes surgirá em você. Caso contrário, você teria gostado do que queria há muito tempo. Você precisa dividir todo esse coquetel de emoções em seus componentes e trabalhar com eles. O fato é que as reações emocionais decidem se o que você deseja aparecerá em sua vida ou não. Se você está pensando em comprar seu próprio apartamento e imaginando como ele será bom, mas em algum lugar no limite você está atormentado pela ansiedade em relação à hipoteca que. você pagará por 10 anos e se encolherá - você nunca conseguirá este apartamento. Seu cérebro irá protegê-lo cuidadosamente de tal ansiedade. Além disso, se você pensar em cerveja gelada com doshirak com uma série de TV e um agradável trajeto de 1,5 horas para o trabalho e ao mesmo tempo todas as suas emoções são prazer, calor no corpo, expectativa e. paz - seu cérebro tentará garantir que você definitivamente pegue sua cerveja, doshirak e treine, mesmo que ao mesmo tempo você se convença periodicamente de que vinhos caros com queijos caros são muito melhores. Você pode pensar em queijos e vinho o quanto quiser, mas se realmente ficar animado apenas com cerveja e doshirak, você não verá vinho e queijo. Sua reação emocional, e não seus pensamentos, determina como você vive. os pensamentos não correspondem às reações emocionais, surge um conflito intrapessoal. É a causa de todos esses fenômenos desagradáveis, como preguiça, auto-sabotagem, procrastinação, teto de vidro, etc. (Será um erro dramático de sua parte se você começar a embrulhar isso em belas palavras “mercúrio retrógrado”, “ lições cármicas”, “chakras entupidos” e assim por diante). Não procure belas lendas para explicar seu sofrimento mental e físico. Coloque sua cabeça em ordem. Este é o propósito de trabalhar com a Praça Descartes. )Passo dois. 1º quadrado Para continuar trabalhando, você precisa dividir a folha de papel em 4 partes e responder às seguintes perguntas: Que coisas boas e valiosas você obterá se atingir seu objetivo? (aquele que você descreveu no topo da planilha) Por exemplo, sua meta é ganhar 10 vezes mais do que agora. No quadrado 1, você descreve tudo o que vai gostar enquanto ganha esse tipo de dinheiro. Você anota absolutamente todas as vantagens e todas as oportunidades que tal mudança lhe trará. Este é o ponto “B” - o resultado desejado. Sua tarefa é carregar este quadrado com vantagens tanto quanto possível. Você deve sentir verdadeira alegria imaginando a imagem que descreveu neste quadrado. Preencha este quadrado com alegria, satisfação, orgulho, inspiração, interesse e outros componentes da felicidade. Terceiro passo. 2ºquadrado. Descreva todas as vantagens do seu fracasso. Descreva todos os bônus, todas as coisas boas que você receberá se não atingir seu objetivo. Uma das vantagens óbvias de não ter um Lexus na garagem é que você não precisa sair no frio para aquecê-lo e gastar dinheiro com gasolina. Entre os não óbvios está a oportunidade de continuar reclamando com entusiasmo da vida com os amigos tomando cerveja e petiscos, “é impossível ganhar dinheiro neste país Talvez expondo-se a fracassos, auto-sabotagem e outros tormentos e “injustiças”. da vida”, você compra atenção e amor de sua família ou talvez apenas goste de assistir programas de TV no trabalho e, no fundo, entende que se encontrar um emprego com melhor remuneração, não terá esse luxo? Estes são seus benefícios secundários. É disso que você realmente gosta tanto agora que recusa alguns prazeres abstratos no futuro. “Um pássaro na mão é melhor” - seu subconsciente decide e você nunca conseguirá o que deseja. Sua tarefa agora é mostrar ao seu cérebro que você pode satisfazer todas as suas necessidades de maneira muito mais saborosa e doce se se encontrar no ponto B - alcançar. seu objetivo. Por exemplo, você faz isso Você pode reclamar alegremente que terá que esperar até agosto pelo 300º Kruzak. Não é justo! E fique tranquilo, com certeza haverá quem não lhe dirá que você já está entediado, mas com certeza irá apoiá-lo em suas reclamações e problemas. Ou, se você for diretor de uma petroleira, poderá se trancar. no seu escritório no meio do dia e assista “tetraz" em um enorme plasma e ninguém lhe dirá nada. Passo quatro. 3º quadrado Aqui escreva quais coisas valiosas você perderá se alcançar o resultado. Que coisas ruins podem acontecer se o seu sonho se tornar realidade. Que desvantagens o aguardam depois de alcançar seu objetivo? raiva. Você pode até se sentir fisicamente pior com esses pensamentos. Você pode pensar com tristeza que, após o divórcio, não conseguirá se comunicar com seus filhos, ou ficará enojado com a ideia de ter que limpar seu novo apartamento sozinho. pela perspectiva de passar horas na repartição de finanças, preocupando-se com a demonstração de resultados da empresa. Ou você está preocupado que sua família se afaste de você se você parar de reclamar da vida - eles começarão a invejar e espalhar fofocas. Esses são os seus riscos e medos, dos quais seu subconsciente o protege com a ajuda da auto-sabotagem e. outros truques. Passo cinco. 4º quadrado Escreva sobre tudo de ruim e triste que acontecerá com você se você não conseguir o que deseja. Descreva todas as piores coisas que acontecerão com você se você não atingir seu objetivo. Anote todas as desvantagens de sua situação atual. Este é o seu ponto A. Carregue ao máximo este quadrado com dor e outros sentimentos difíceis. Você pode usar o terceiro quadrado para isso. Por exemplo, você tem medo de ficar sozinho se ficar rico. Descreva como você ficará sozinho se continuar ganhando seu salário médio - no final, sua esposa vai se cansar de contrair empréstimos e filhos sozinhos, e seus amigos vão crescer e parar de beber cerveja com você na garagem e trocar para vinhos e queijos Explique ao seu cérebro que o que ele evita tem muito mais probabilidade de acontecer com ele se o objetivo não for alcançado. Fortaleça tanto esses medos que os medos da terceira praça pareçam uma aventura agradável. é obviamente muito mais assustador receber uma pensão de vários milhares de rublos na velhice e tentar sobreviver do que entender que seus parentes “ratos” terão inveja do seu bem-estar. Eles não sustentarão você na sua velhice, então por que diabos você dedicaria sua vida às expectativas deles? É muito pior morrer de ataque cardíaco depois de viver com sua esposa por vários anos, ou desenvolver um verdadeiro distúrbio de personalidade? e viver sua vida como uma planta no canto, do que conhecer crianças só será nos finais de semana. Você não deixará de ser pai após o divórcio. Sua tarefa é criar um inferno pessoal no ponto A, onde você está agora. Encontre todos os seus piores medos. Amarre-os à sua situação atual. Despeje tudo neste quadrado: 8-918-253-73-83