É mais fácil pensar em modelos: pensamento estereotipado O pensamento estereotipado, por um lado, facilita a nossa vida. Por outro lado, ah, como estraga! Para facilitar a vida, nossa psique busca a generalização. Aí não precisamos nos esforçar para estudar, reconhecer, pesquisar, olhar, pensar e analisar uma nova situação, uma pessoa... É muito mais fácil impor um modelo: “Ele é como meu ex”, “Todos psicólogos são charlatães.” O pensamento estereotipado é uma forma de pensar que se baseia em suposições, crenças e imagens estabelecidas e rígidas sobre pessoas, situações, sem a possibilidade de consideração flexível e individual de cada caso específico. pode ser útil para tomar decisões em determinadas situações, o pensamento estereotipado limita a nossa capacidade de ver o mundo em toda a sua diversidade e impede-nos de viver plenamente: ✔️limita a nossa capacidade de ver novas oportunidades e perspectivas. Podemos ficar presos em pensar dentro da caixa e rejeitar qualquer coisa fora dela. Os estereótipos impedem novas conexões, avanço na carreira, viagens e outras experiências que podem trazer alegria e variedade às nossas vidas. ✔️levam a julgamentos e preconceitos automáticos. Podemos reagir de maneira tendenciosa a novas ideias, pessoas e situações. Os estereótipos podem dificultar a nossa capacidade de compreender e aceitar diferenças de cultura, religião, orientação sexual e outros aspectos da personalidade.✔️reduz a nossa capacidade de ser criativo e inovador. Podemos limitar-nos a soluções previsíveis e não procurar novos caminhos. Limita nosso desejo e vontade de aprender, estar aberto a novas ideias e melhorar nossas habilidades.✔️aumenta os sentimentos de ansiedade, pois podemos ficar presos em pensamentos negativos.Como parar de pensar em padrões?1. Dissipe a generalização. Esteja atento aos seus pensamentos. Preste atenção às suas atitudes e ao ambiente que podem apoiar estereótipos. Notamos pensamentos padronizados em nós mesmos e nos outros. “Todos os homens...”, “Todas as mulheres...” Lembramos que nosso comportamento tem um grande papel torcedor, é variado e depende da situação e das circunstâncias.2. Tente perceber a singularidade e encontrar diferenças na imagem com a qual você compara a pessoa. Como ele é diferente daqueles ao seu redor? Via de regra, o pensamento estereotipado está associado à experiência passada. Por exemplo, se você conhece uma pessoa e em uma reunião fica irritado com o que ela fala sobre si mesma, você pode se perguntar: Com quem, pela minha experiência, ela se parece? 🔸Quem mais na minha vida me fez sentir como ele? 🔸quem se comportou da mesma maneira na minha vida? Muitas vezes encontramos essa pessoa em uma vida passada. E então procuramos 10 diferenças entre a pessoa do passado e aquela que acabamos de conhecer. Separamos (desidentificamos) a imagem.3. Desenvolva a habilidade de duvidar. Permita-se não saber ou compreender que tipo de pessoa está à sua frente, para reconhecer seus sentimentos de ansiedade e excitação. Tente manter-se duvidoso, ignorante e ao mesmo tempo relaxado. 4. Desperte a curiosidade e não tenha preguiça de olhar e estudar mais de perto a pessoa/situação. Isso o ajudará a evitar muitos problemas no futuro e a não perder uma boa oportunidade.5. Procure conscientemente novos caminhos e opções em sua vida. Evite padrões familiares, esteja aberto a novas experiências.6. Envolva-se em várias formas de expressão criativa, como pintura, música ou escrita. 7. Comunique-se com pessoas com diferentes pontos de vista e experiências, participe de treinamentos e seminários que podem ajudar a ampliar seus horizontes. Você pode determinar quais atitudes e padrões interferem na sua vida feliz em um espaço psicoterapêutico seguro. Marque uma reunião no Telegram. artigo? Seja generoso com suas curtidas e comentários! Não consegue lidar com suas emoções, sua vida, precisa de apoio profissional. Convido você para meu espaço atencioso e seguro RUB 3.000! Pessoalmente Balashikha 3500 RUR.