Od autorki: Oderwanie się i nawiązanie kontaktu ze sobą✓ODŁĄCZENIE✓Możliwość odłączenia się w odpowiednim momencie, bez poczucia winy, jest bardzo ważna. Odejdź od ludzi, którzy próbują zrzucić na Ciebie odpowiedzialność za siebie, naruszają Twoje granice, a zrozumiesz, że wszelkie próby wyjaśnienia czegoś i odwoływania się do rozsądku nie przynoszą skutku. Wśród takich osób mogą znajdować się obcy, sąsiedzi, koledzy i przyjaciele . Najbardziej boli, gdy są to nasi najbliżsi, rodzice. Obydwoje muszą wyznaczyć granice, czasem wręcz niezwykle ważne 😊. Czym są granice osobiste. To jest poczucie i świadomość siebie jako indywidualnej osoby. To tak, jakbyś był odrębnym państwem 🙂 masz kontrolę dostępu, poczekalnię, własne zasady, ochronę, przychodnię medyczną, miejsce odpoczynku, przycisk paniki itp. Zakładam, że może już w Tobie powstać jakaś fantazja o własnym stanie wewnętrznym głowa 😁 to tylko plus dla Waszego powrotu do zdrowia. Granice osobiste mogą być nieobecne, słabe, sztywne i w końcu najprzyjemniejsza opcja, elastyczne. Granice osobiste pozwalają nam o siebie zadbać. Są jak naturalna obrona człowieka, jak odporność. Jedną z oznak granic jest MOŻLIWOŚĆ USUWANIA. Jest SZCZEGÓLNIE PRZYDATNY na początku rekonwalescencji, ponieważ... Dużo energii idzie na wewnętrzną pracę nad sobą i ważne jest, aby nie marnować energii na komunikację z toksycznymi ludźmi. I stają się bardziej aktywne w tym okresie. Kiedy się wycofujesz, najczęściej pojawia się silne poczucie winy przed osobą, od której chcesz się zdystansować. Jest to normalne i ważne jest, aby przez to przepracować, a nie utknąć, w przeciwnym razie oddzielenie stanie się torturą. Kiedy przepracuje się poczucie winy, po oderwaniu się osoba poczuje ulgę i pewność siebie. Możesz spokojnie nie odbierać telefonu, gdy dzwoni osoba toksyczna, nie umawiać się z nią na spotkanie, mówić mu NIE, widzieć kierowane do Ciebie manipulacje i nie ulegać im. Mamy prawo zdystansować się od każdej osoby, nawet jeśli jest naszym rodzicem. Postanowimy zdystansować się od niektórych osób na zawsze, od innych na jakiś czas i ustalimy, że tym razem ci, których usuniemy, najprawdopodobniej będą wściekli, inni zdezorientowani, a jeszcze inni obrażeni. Ale ten czas bez nich będzie dla ciebie bardzo cenny. Twoja psycholog Irina Vyazmina