Do autor: Todo mundo diz que você precisa amar a si mesmo para que os outros também o amem. Mas em que consiste exatamente o amor próprio? O que precisa ser feito para isso e como? Eu ofereço a você pelo menos 3 passos que o ajudarão a amar a si mesmo. Em que ações específicas consiste o amor-próprio Aqui e nos artigos subsequentes, descreverei pelo menos três ações que são necessárias para cultivar o amor-próprio. Portanto, ação um: para amar a si mesmo, você precisa estar atento a si mesmo. e perceber plenamente o que está acontecendo lá dentro... Parece simples, mas na verdade é terrivelmente difícil. Todos nós amamos quando o que dizemos ou fazemos é percebido. O que isso significa? Perceber significa toda uma série de ações: observação: aprofundar, espiar, ouvir, considerar, ou seja, abster-se de fazer julgamentos até entender que tipo de fenômeno, ação, pensamento, sentimento está diante de você: compreender; perceber a motivação, forças motivadoras do fenômeno, ações, pensamentos, sentimentos, responder à pergunta “por quê?” E como?" este evento ou situação está acontecendo; apoio - expresse sua boa atitude em relação a este fenômeno, ação, pensamento, sentimento, crença de que em geral é bom ou pode ser bom; ou se for impossível apoiar, expresse sua atitude negativa, mas ainda permita que essa outra coisa “ruim” aconteça, apesar de sua discordância com ela. Assim, vamos começar com a atenção. Um dos meus clientes diz: “Como aumentar a força de vontade? Como ter mais sucesso? Para mim, a pergunta parece diferente: em que consiste o desejo de ter sucesso: o que faz, por um lado, querer ter sucesso e, por outro, o impede no caminho para isso. Afinal, a motivação de uma pessoa consiste em coisas contraditórias: o desejo de realizar e o desejo de não fazer nada, o desejo de trabalhar e o desejo de relaxar. A julgar pelas palavras do meu cliente, ele percebe e respeita apenas o desejo de conseguir algo. Ao mesmo tempo, falta um desejo tão natural do ser humano de descansar, mudar, ficar ocioso, ficar deitado, por exemplo. O cara se recusa a perceber esse outro aspecto de seus desejos, reclamando da força de vontade. Mas vamos ver o que uma mãe amorosa e sábia faria se o filho não quisesse fazer alguma coisa. Vamos fazer um pequeno experimento mental. Uma mãe atenta seria capaz de discernir, perceber e compreender a preguiça - não há nada de sobrenatural no fato de um filho ser preguiçoso. O que ela faria a seguir? Repreendido? Acusado? Você tentaria minimizar ou negar a preguiça infantil? Muito provavelmente, ela agiria pensando na preguiça, ou seja, percebendo-a. Isso significa que eu tentaria motivar a criança, cativá-la ou chegar a um acordo - agora você fará isso e depois descansará. Uma condição necessária para o amor próprio é a capacidade de perceber processos naturais em si mesmo, “ruins” ou. “nada lisonjeiro”, mas tão humano e se relaciona com eles com respeito, me diga? Não, absolutamente não. Afinal, é exatamente isso que as revistas de moda pedem - ir às compras se estiver de mau humor, permitir-se comer bolo, ir a uma festa, enfim, encher o rádio com algo que vai abafar o problema . A essência do verdadeiro amor próprio é uma atitude bastante compreensiva, atenta e razoável. Nos momentos difíceis, tente verificar a imagem imaginária de uma pessoa sábia que te ama. Como ele lidaria com suas fraquezas? Acho que faria assim: encorajaria, em vez de forçar, em vez de culpar e dar ultimatos; E não importa que tal pessoa sábia possa não existir na realidade. Ele está dentro de nós. Ao embarcar no caminho do amor próprio, é importante cultivar esse sábio dentro de você. Afinal, é essa imagem que pode nos mostrar como podemos nos tratar de maneira diferente – com amor e atenção. O artigo original “Amor próprio Primeira ação: perceber” está no meu site psikomfort..