Cada um tem o seu espaço pessoal, ao qual o acesso é proibido a todos, mesmo às pessoas mais próximas e queridas. Os limites pessoais identificam-se como distintos dos outros e permitem que outras pessoas se identifiquem com eles. Quando sentimos claramente o nosso próprio “eu”, não precisamos violar o espaço pessoal de outra pessoa. Mas quando você se depara com pessoas que se infiltram traiçoeiramente no seu espaço pessoal, o que você deve fazer? Sentimentos de vergonha e culpa são ofuscados por sentimentos de raiva. E então existe o risco de expressá-lo de forma antiética. Tenho vontade de gritar e às vezes demonstrar raiva de forma dura. Mas, como nem sempre expressamos imediatamente a nossa opinião e não podemos reagir ao “violador da fronteira”, tudo isto pode transformar-se em auto-agressão, o que é sem dúvida prejudicial para o corpo. toxicidade, e depende apenas de nós como interagimos com eles. O que fazer quando intervêm com conselhos não solicitados, acreditando que sabem melhor como se deve viver, o que vestir e como criar os filhos? E parece que eles têm as melhores intenções para impor o seu ponto de vista? A melhor maneira é excluir essas pessoas do seu ambiente. Caso exista um sistema e uma tendência no comportamento dessas pessoas. Mas isso nem sempre é possível. Neste caso, é necessário construir limites de forma que seja impossível infringi-los, para que a pessoa compreenda claramente onde o seu acesso é proibido. Nem todos conseguem dizer “não”, “não quero”, “a decisão é minha” e não de imediato. Mas essa habilidade pode ser aprendida e então sua vida se tornará mais fácil, mais simples. Muito provavelmente, você deixará de se sentir confortável e as pessoas desaparecerão de sua vida, mas pessoas com limites saudáveis ​​virão e se estabelecerão na comunicação. Talvez você tenha passado a vida inteira aprendendo a se sentir confortável, silenciando suas opiniões e permitindo-se ser usado por todos; nesse caso, será difícil mudar de ideia com o clique de um botão e começar a estabelecer limites em uma forma ecologicamente correta. Para entender como você não pode me tratar, você precisa entender o que eu quero, onde estão meus limites. Pareceria uma pergunta muito fácil. Mas, na verdade, por trás disso estão centenas de atitudes infantis que os adultos colocaram em nossas cabeças ao longo dos anos. Nós, vivendo de acordo com essas atitudes, deixamos de expressar nossos desejos autênticos e, conseqüentemente, perdemos contato com nossas emoções. Não sabemos como reconhecê-los. E mesmo que os reconheçamos, não sabemos o que fazer com eles e que necessidade está por trás deles. No processo de definição dos nossos limites, podemos relembrar situações que nos causaram emoções negativas (raiva, raiva, ressentimento) durante a comunicação e podemos perguntar-nos “como me sinto neste momento e o que quero?” Responda com sinceridade e analise o que eu gostaria de mudar nesta situação? E então coloque seus pensamentos e emoções em contato com a pessoa a partir da posição de “eu narrativo” e sua opinião, indicando como a situação pode ser transformada sem violar limites. Lembrar onde você viola os limites de outras pessoas também é um ponto importante. No processo de trabalhar com seus limites, muito provavelmente a princípio, você não conseguirá expressá-los de forma ética, pois ondas de sensações que você não experimentou antes irão tomar conta de você, já que a memória pode “vomitar” muitos momentos do passado onde tais eventos já aconteceram. E nesse momento você percebe onde permitiu que os limites fossem rompidos, já que não houve resistência, o que significa que tudo aconteceu com o seu consentimento tácito. E como você vai lidar com essa tempestade? Se quiser gritar, afaste-se, não se aproxime! Defenda-se com artilharia pesada, por assim dizer. Esta é uma condição absolutamente normal. Com o tempo, essa barragem diminuirá e suas expressões se tornarão mais flexíveis, porém claras e honestas. Você começará instantaneamente a perceber essa linha tênue de violar seus limites e a colocá-la em contato com muito tato. A capacidade de dizer “não” sem se sentir culpado é um bom indicador de como você está trabalhando nessa direção. Pergunte a si mesmo quando você recusa alguém, quem é essa pessoa para você? Ao priorizar, você consegue entender que isso é normal..