Astăzi vom vorbi despre un astfel de fenomen precum tulburările de alimentație, de unde vine, ce consecințe are și ce legătură au hormonii fericirii cu asta cred că aproape fiecare dintre noi , cel puțin o dată în viața noastră, suferă de stres sever sau de o stare depresivă, m-am surprins gândindu-mă „ar fi bine să mănânc ceva acum”, și nu ceva obișnuit, ci luminos și cu un gust bogat, de exemplu, o gheață uriașă cornet de smântână sau o friptură suculentă. De ce se întâmplă asta? Cert este că atunci când mâncăm alimente, corpul nostru ne răsplătește pentru această acțiune producând hormoni ai fericirii precum dopamina și serotonina. Cu toate acestea, atunci când în jurul nostru există mult stres, anxietate și incertitudine, nu putem obține sentimente bune din mediul extern, motiv pentru care ne întindem în mod inconștient după mâncare, deoarece aceasta este o modalitate dovedită de a ne forța corpul să ne ofere puțin. bucurie. Și s-ar părea că ce este în neregulă cu asta, doar ne nivelăm starea de spirit? Dar, din păcate, nu totul este atât de simplu. Capcana principală constă în faptul că psihicul nostru este leneș din fire, iar dacă o anumită acțiune ne face să experimentăm fericirea cu un efort minim, atunci se fixează foarte repede în comportamentul nostru și, după un timp, devine dominantă Stresul prin alimentație constă în faptul că mâncând ne îmbunătățim fondul emoțional, dar nu rezolvăm problema în sine. Sursa stresului rămâne să existe în viața noastră și, de îndată ce ne întoarcem la ea, ne simțim din nou rău, pentru că în loc să învățăm să rezolvăm situațiile dificile, pur și simplu ne-am ascuns de ele în spatele hormonilor de recompensă. o persoană dezvoltă o relație persistentă între consumul de alimente și starea emoțională, atât la nivel reflexiv, cât și la nivel conceptual. Din această cauză, o persoană nu mai simte plăcere de la nimic altceva decât mâncare, ceea ce duce la o serie de consecințe negative, precum: - supraalimentare constantă - Obsesie pentru mâncare - Lipsa senzației de sațietate - Inadaptare socială - Tulburări de alimentație - Depresie - Neputință - Boli somatice Principalele cauze ale tulburărilor se numesc de obicei: - Factori psihotraumatici - Incapacitatea de a face față stresului - Incapacitatea de a exprima emoțiile - Aprovizionarea slabă a tiparelor comportamentale care pot aduce bucurie - Consumul mare de alimente dulci, sărate și grase - Depresive condiții Deci, după ce s-au ocupat de cauzele tulburărilor de alimentație și de consecințele acestora, mulți se întreabă probabil ce să facă în privința asta. Ei bine, răspund: - În primul rând, ar trebui să recunoașteți problema și să încercați să urmăriți ce a cauzat-o - Căutați modalități alternative de a obține plăcere - Învățați să rezolvați dificultățile vieții și să nu le mâncați - Nu vă fie teamă să împărtășiți problemele dvs. cu cei dragi - Limitați treptat cantitatea de alimente consumate la norma care era înainte de începerea supraalimentării - Nu vă sfiați să solicitați ajutor de la un specialist