Astăzi am vrut să scriu despre un subiect la care m-am gândit în ultimele zile, despre suferință. Despre cum apare în cazul nevrozei și cum se menține. Când ne aflăm într-o situație dificilă pentru noi înșine (și nevroza este o situație cu adevărat dificilă), avem involuntar o dorință complet rezonabilă de a ieși din această situație. Mai mult, aș spune chiar, să nu ieși, ci să fugi la propriu, să scapi de ea. Și aici, în cazul nevrozei, apare un paradox: cu cât ne străduim mai mult să evităm acea stare neplăcută de anxietate, neputință, panică, uneori chiar groază, cu atât rămânem mai blocați în această stare. Și acest lucru se aplică nu numai anxietății, ci și vinovăției, rușinii, iritației și multe altele. Adesea percepem noi înșine aceste sentimente și emoții în așa fel încât să nu ne dorim în niciun fel să fim în ele, chiar faptul că. avem aceste sentimente și emoții deja ni se par a fi ceva anormal. Aud foarte des de la clienții mei „nu vreau să simt asta”, „nu vreau să experimentez asta”, „această stare mă deranjează și, într-adevăr, noi, de regulă, ne străduim să le evităm”. sentimente și stări, considerând chiar faptul că ele sunt prezența noastră a suferinței. Mai exact, chiar și suferința constă în faptul că în astfel de momente parcă nu putem face nimic în privința acestor sentimente și stări, nu putem pur și simplu să le luăm și să scăpăm de ele, ne simțim neputincioși și neputincioși în raport cu ele trăind aceste sentimente, pentru a înțelege motivele apariției lor, ce ne indică ele, începem să luptăm cu sentimentele și emoțiile în sine, încercând să preluăm controlul asupra lor sau pur și simplu să le evităm. Dar aceste încercări duc de obicei doar la faptul că conflictul intern se agravează (sentimentele nu dispar nicăieri, pentru că ele însele sunt o consecință, nu o cauză), tensiunea crește și începem să simțim o stare și mai neplăcută, și mai multă suferință. Iar acest cerc vicios nu poate fi rupt decât dacă încetăm să evităm sau să încercăm să preluăm controlul asupra sentimentelor și stărilor noastre și să începem să le studiem cu atenție, să privim adevăratele motive ale apariției lor, la acele nevoi pe care nu le satisfacem sau chiar. ignora în viața noastră Putem spune că ne creăm suferință prin negarea și respingerea unora dintre experiențele noastre, sau devalorizându-le, doar pentru motivul că nu ne plac. Desigur, nimănui nu-i place să sufere, nimănui nu-i place să simtă frică, anxietate, neputință, rușine, vinovăție, neputință, lipsă de sens și toate astfel de emoții și sentimente. Dar aceste sentimente în sine nu sunt o problemă, ele indică doar probleme, sunt o consecință a problemelor, semnalul lor Sunt de acord că este puțin stupid să lupți cu alarma (chiar dacă sună foarte tare și iritant), ignorând focul. în sine Deocamdată încercăm să scăpăm de suferință fără să încercăm să ne schimbăm atitudinea față de emoțiile și sentimentele pe care le trăim, nu vom face decât să ne înmulțim suferința, rămânând blocați în starea de a fi victima propriilor sentimente, emoții și stări. Noi înșine, în esență, dăruim putere asupra vieților noastre și cu condiția ta în mâinile emoțiilor și sentimentelor tale: fricile, vinovăția, rușinea, neputința și așa mai departe. În același timp, adevărul este că această putere este imaginară și numai noi înșine avem această putere, dar pentru a o recâștiga, trebuie să învățăm să ne înfruntăm fricile și anxietatea Așa cum am scris cu mult timp în urmă într-una dintre articolele mele, anxietatea este ca o muscă care aruncă o umbră de mărimea unui elefant. În timp ce fugim de ea, simțim un elefant în spatele nostru. Dar dacă începem să mergem spre el, căutând în el, vedem doar o mică muscă Dacă ți-a plăcut articolul, nu ezita să-l placă. Atunci o vor putea citi mai multe persoane, iar eu voi primi un like și vă invit în continuare la consultațiile mele, dacă, bineînțeles, doriți să scăpați de nevroză. Este mai ușor să o faci cu mine.