Autor: Vitaly Pichugin A rotina e o cotidiano cinzento contribuem para o pensamento lento. Todo mundo segue o fluxo, desacelerando o cérebro. Uma multidão movendo-se lentamente no metrô, cochilando nos vagões, dormindo no trabalho e em casa, como não adormecer? O exercício será útil justamente para animar. É necessário realizá-lo na sequência que será descrita. Os passos são simples, bem conhecidos de todos, basta começar. 1. Durma o suficiente. Quando uma pessoa não dorme o suficiente por muitos dias seguidos, ela não tem tempo para façanhas, sua psique fica inibida, mas, ao contrário, ela pode explodir de emoções e depois declinar novamente. A instabilidade do estado emocional muitas vezes é resultado de encontros noturnos na Internet, em clubes, com amigos, principalmente se você acorda cedo e corre para trabalhar (estudar). 2. Uma pessoa bem descansada pode seguir em frente. Comece a estabelecer uma rotina diária. Você não consegue dormir o suficiente por um dia pelo resto da vida. Defina um horário para ir dormir e quando se levantar. Siga a regra que você criou por pelo menos uma semana, de preferência um mês. O quadro vai melhorar, o vigor e a energia para a vida vão aparecer. 3. Pare de comer à noite. Isso significa que duas horas antes de dormir você não precisa mais comer nada. 4. Quem não tem tempo fisicamente para se cansar durante o dia, e existem essas pessoas, encontra de 15 a 20 minutos por dia para trabalho físico intenso. Por exemplo, correr rápido, levantar pesos. Só não coloque muita pressão sobre si mesmo imediatamente, sua tarefa é simplesmente ficar fisicamente cansado para não se revirar na cama metade da noite. 5. Nada te revigora como um balde de água fria (ou um banho). Pessoas saudáveis ​​podem se molhar imediatamente; aquelas que não têm certeza, diminuem a temperatura da água gradativamente. Durante os procedimentos, a energia aumenta imediatamente e surge a vontade de viver. 6. Cante. Gritar músicas é útil, apenas tente não assustar todos os vizinhos. As habilidades vocais não são importantes, o principal é alto e sincero. Uma boa maneira de respirar e expulsar energias negativas. 7. Ria. A alegria desperta energia positiva. Você pode ler aforismos e piadas curtas no meu site ou em outro lugar. O motivo do riso não é tão importante, o principal é prestar atenção à alegria pelo menos cinco minutos por dia. 8. Sorria para o seu reflexo no espelho pelo menos 10 vezes ao dia. 9. Faça pelo menos 10 elogios a pessoas diferentes por dia.10. À noite, encontre 10 motivos para se elogiar. Estas são as ações mínimas para deixar de seguir o fluxo e começar a se mover e se desenvolver..