Jedzenie już dawno przestało być jedynie źródłem energii. Nie dostajemy już jedzenia, nie stoimy już w długich kolejkach po bilety. Na półkach jest tyle jedzenia, że ​​aż zawrót głowy. Teraz jedzenie to rodzaj relacji, z którą można dzielić radość i smutek, zabawę i nudę. Nie każdy przypadek objadania się należy postrzegać jako „czerwoną flagę”. Nie oszukujmy się, że na wakacjach, w gronie najbliższych, często jemy więcej niż zwykle. I tylko według tego kryterium nie powinieneś diagnozować kompulsywnego objadania się. Aby postawić taką diagnozę, istnieją jasne kryteria opisane w DSM-V (ważne zastrzeżenie: diagnozy NIE stawiamy sami, w tym celu należy skonsultować się z psychiatrą lub psychoterapeutą). Często też przejadamy się wieczorem nie bez powodu że w ciągu dnia po prostu jedliśmy mało lub za mało. Ile razy się to zdarzało: skromne lub nieobecne śniadanie, opóźniony lunch lub całkowite pominięcie go ze względu na dużą ilość pracy. A wieczorem - cudzołóstwo kulinarne. Ale jest jeszcze jeden powód przejadania się - głód emocjonalny. Właściwym podejściem jest nauczenie się odróżniania głodu fizjologicznego od głodu emocjonalnego. Głód fizjologiczny: pojawia się stopniowo i jest tolerowany; uczucie głodu można zaspokoić dowolnym pokarmem; po nasyceniu łatwo go zatrzymać; nie powoduje negatywnych emocji; głód emocjonalny: pojawia się nagle i towarzyszy mu bardzo silna chęć jeść; potrzeba specjalnego jedzenia (długie poszukiwanie czegoś, co zaspokoi głód); po jedzeniu pojawia się poczucie winy, wstydu i samokrytyki; Głód emocjonalny pojawia się w odpowiedzi na sytuację powodującą dyskomfort emocjonalny (smutek). złość, uraza, napięcie itp.). Emocjonalne objadanie się to pewien wzorzec zachowań, który kiedyś naprawdę pomógł poradzić sobie z trudną sytuacją, ale teraz nie jest to kwestia wyglądu, ale raczej zdrowia. A później może to prowadzić nie tylko do kompulsywnego objadania się, ale także do bulimia czy anoreksja. Jednym z pierwszych i ważnych etapów pracy w ramach zaburzeń odżywiania jest praca z dietą, o czym opowiem w kolejnym artykule. Jeśli masz zaburzenia odżywiania i nie wiesz, jak sobie z nimi poradzić, zrobię to chętnie Ci pomogę, ponieważ jest to problem, w którym się specjalizuję i pracuję w ramach CBT i ST.