Insatisfação consigo mesmo, irritação consigo mesmo, raiva de si mesmo não são experiências muito agradáveis. E não muito produtivo. Agressão é a energia de superação de obstáculos. Se eu tiver um objetivo e houver uma cerca no caminho para o objetivo, a agressão me dará forças para superar esse obstáculo - dar a volta, pular, romper. E se a agressão for dirigida a mim mesmo, o que acontece? me dê forças para? Essencialmente, autodestruição. Em casos extremos, o suicídio é uma agressão falsamente dirigida. Aqueles. direcionado para o endereço errado. Não deve ser contido ou suprimido, mas redirecionado para o endereço. Se você se sentir insatisfeito consigo mesmo (raiva, irritação consigo mesmo, etc.), primeiro tente expressá-lo energicamente em voz alta. Isso, em primeiro lugar, tornará tudo um pouco mais claro e, em segundo lugar, ajudará você a sentir mais raiva do que a pessoa de quem está com raiva. Muitas vezes, uma pessoa está com raiva de algo que fez no passado (de manhã, há uma hora,). 5 minutos atrás). Portanto, tente formular o que o deixa insatisfeito (zangado, irritado) agora, na sua situação atual. Se não houvesse nada na situação atual que o deixasse insatisfeito, então você não ficaria com raiva do passado. Então tente adivinhar que passo você poderia tomar para refazer a situação que você não gosta. Você precisa da sua agressividade justamente para esta etapa. Para superar os obstáculos a esta etapa. O destinatário da agressão são esses obstáculos. É difícil aprender a redirecionar a autoagressão para o seu endereço. Isso requer muita prática. Mas é melhor que a autodestruição.