É difícil entender que você atualmente tem ansiedade ou medo? São emoções conhecidas e compreensíveis para qualquer pessoa. Que surgem todos os dias (embora com maior frequência e com baixa intensidade). E que todos deveriam ser capazes de reconhecer. Então? Ou não é? A prática mostra que muitas pessoas confundem fácil e ativamente as emoções da esfera do medo. Se destacarmos as 3 principais condições que são ativamente confundidas com medos e ansiedades, podemos nomear o desconforto banal, a mesma tensão corporal banal e uma condição que geralmente é chamada de “me sinto mal”. Desconforto. A ansiedade e a inquietação podem manifestar-se pelas seguintes sensações: ligeira tontura, ligeira náusea, alguma sensação de peso na cabeça, perda de concentração, formigueiro, dormência. Uma pessoa relativamente saudável ou não presta atenção a essas sensações, ou presta atenção, mas deixa de lado esse desconforto em favor dos assuntos que são importantes para ela. Mas com as percepções duras, o hipercontrole e as expectativas negativas que caracterizam os transtornos de ansiedade, esses sentimentos tornam-se muito mais do que apenas ansiedade e preocupação. Já são “sintomas” de algumas condições, doenças, sintomas de “não está claro o quê”, isso é algo que precisa ser entendido a todo custo. Tensão A ansiedade e os medos também podem se manifestar em sensações muito mais específicas, por exemplo: dor de cabeça, nó na garganta, tensão no peito e no coração, tensão nas pernas. Na verdade, estamos falando de ansiedades e medos contidos. Contidos não por esforços conscientes específicos, mas por suas defesas psicológicas (automáticas e inconscientes). Tais sensações realmente perturbam qualquer pessoa. E em uma pessoa relativamente saudável causam irritação completa. Mas na presença de uma forma ou de outra de neurose, essas sensações pronunciadas são interpretadas como um “fato” da presença de alguma condição perigosa no momento. Essas sensações podem incluir acidente vascular cerebral, ataque cardíaco, tumor ou coágulo sanguíneo. Nessa situação, inicia-se um círculo vicioso de medo, forma-se o notório medo do medo. Quando suas avaliações de seus sentimentos os fortalecem. Eu me sinto mal. A ansiedade e o medo são emoções de adaptação, sua tarefa é mudar o seu comportamento de uma determinada forma. Eles levam você a reações de fuga. Portanto, quando eles começarem, você poderá sentir algum tipo de deterioração acentuada em seu estado, poderá considerar que “se sente mal”. Porque o seu humor caiu drasticamente, a tensão no seu corpo aumentou, surgiram sensações de desconforto, a sua capacidade de realizar a tarefa atual diminuiu (o que também é percebido como uma confirmação da ideia de que “me sinto mal”), a quantidade de a força mudou (diminui quanto mais você mantém ansiedades e medos dentro de si). Acontece que temos que lutar contra moinhos invisíveis. Você tem os medos ou ansiedades mais comuns, mas sua incapacidade (incapacidade) de reconhecê-los leva ao fato de que você tem uma “excelente” chance de se intimidar com suas próprias ansiedades e medos. Como você entende que está preocupado ou com medo? Eu ficaria feliz se você clicar no botão “obrigado” abaixo do artigo, isso me incentivará a escrever o próximo... Tenha um bom dia! Você pode assinar meus artigos e postagens no blog aqui. Quer se livrar de seus medos e ansiedades Faça um curso de psicocorreção online individualmente ou em grupo?!