Muitas mulheres têm complexos por estarem acima do peso, mas na verdade não fazem nada de eficaz discutiram o problema, ficaram chateadas e saíram de luto por outro doce... Aprendem sobre dietas, sobre as regras para perder peso, mas continuam a comer alimentos que levam ao ganho excessivo de peso corporal ou, pior ainda, começam a passar fome e depois desmoronam... A atitude psicológica correta é muito importante na luta contra os quilos extras. Comer é uma das necessidades da vida, assim como dormir e respirar. Ou seja, comemos quando queremos, bebemos quando queremos, dormimos quando queremos (ou quando podemos). Às vezes, o desejo de perder peso fica em segundo plano ao ver um bolo ou algum outro produto favorito. E você pensa: “Não aguento mais isso, vou morrer se não comer!”, e aí você se repreende por muito tempo. Ou seja, até que você crie uma motivação realmente forte para si mesmo, você não terá a coragem que o ajudará a superar o excesso de peso e acredite, esse é um inimigo muito traiçoeiro. O que poderia ser?1. Um exemplo de sucesso Em qualquer rede social existem comunidades de pessoas emagrecendo com histórias de sucesso. Olhando para as mulheres que perderam peso de 120 kg a 60, percebe-se que nada é impossível e, se houver desejo, com certeza tudo dará certo. Por que você está pior?2. Choque. Uma mulher que está magra há muito tempo e depois engordou pode não perceber isso a princípio; irá forçá-la a reavaliar a situação e começar a lidar com o problema. Olhar as piores fotos é uma boa preparação psicológica para perder peso, e seria bom pendurar a “mais bonita” na geladeira.3. Lembranças desagradáveis ​​​​recordar todos os incidentes desagradáveis ​​​​associados ao desconforto devido ao excesso de peso o ajudará a entrar no estado de espírito certo (você não cabia em seu jeans favorito; o vendedor disse que as roupas eram apenas para pessoas magras; uma reunião). ; um olhar condescendente do seu ente querido, etc.) .4. Amor próprio. Pegue um pedaço de papel e escreva pelo menos 20 motivos pelos quais você precisa perder peso, e não seja modesto, na verdade existem muitos mais! Você pode incluir de tudo, desde autoconfiança até um biquíni sexy e roupas estilosas feitas para tamanhos pequenos e em nenhum caso esquecemos da saúde. Isso é necessário, pois sem ter ideia do porquê emagrecer, você continuará adiando para amanhã, precisa de motivação psicológica para emagrecer.5. Ajuda. Quando você tem um mentor competente, será muito mais fácil você se controlar. O principal é não desistir e trabalhar em si mesmo, buscar sua motivação e não ter medo de procurar a ajuda de um. especialista. E com certeza tudo vai dar certo!